風寒感冒飲食吃什么好
風寒感冒可以適量吃生姜紅糖水、蔥白粥、白蘿卜湯、紫蘇葉茶、大蒜等食物，有助于緩解癥狀。風寒感冒通常由外感風寒引起，表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛等癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下配合藥物治療。
一、食物
1、生姜紅糖水
生姜紅糖水具有發(fā)散風寒、溫中止嘔的作用。生姜中的姜辣素能促進血液循環(huán)，紅糖可補充能量，兩者合用適合風寒感冒初期惡寒明顯時飲用。將生姜切片與紅糖加水煮沸后趁熱服用，每日1-2次，注意糖尿病患者慎用。
2、蔥白粥
蔥白粥能發(fā)汗解表散寒。蔥白含有揮發(fā)性大蒜素，具有抗菌作用，粳米可健脾和胃。取連須蔥白與粳米同煮至粥熟，適用于風寒感冒伴有鼻塞流清涕者。陰虛火旺者不宜長期食用。
3、白蘿卜湯
白蘿卜湯可化痰止咳、消食順氣。白蘿卜含芥子油能促進胃腸蠕動，適合風寒感冒伴隨咳嗽痰多時食用。白蘿卜切塊煮湯，可加少量胡椒增強散寒效果。脾胃虛寒者應控制食用量。
4、紫蘇葉茶
紫蘇葉茶具有解表散寒、行氣和胃的功效。紫蘇葉中的紫蘇醛能抑制呼吸道病原體，適合風寒感冒伴胸悶嘔吐時沖泡飲用。新鮮紫蘇葉洗凈后用沸水沖泡，氣虛多汗者慎用。
5、大蒜
大蒜能溫中健胃、殺菌解毒。大蒜素對多種病毒有抑制作用，風寒感冒時可將大蒜搗泥拌入菜肴或煮粥食用。注意陰虛火旺及胃潰瘍患者應避免空腹大量食用。
二、藥物
1、風寒感冒顆粒
風寒感冒顆粒含麻黃、桂枝等成分，適用于惡寒發(fā)熱、頭痛身痛的風寒表實證。該藥能發(fā)汗解表，但高血壓患者慎用，服藥期間應避風保暖。
2、荊防顆粒
荊防顆粒具有發(fā)汗解表、散風祛濕作用，主治風寒感冒伴關(guān)節(jié)酸痛。含荊芥、防風等成分，服藥后宜飲熱粥助藥力，避免與滋補中藥同服。
3、通宣理肺丸
通宣理肺丸適用于風寒感冒咳嗽癥狀明顯者。紫蘇葉、前胡等成分能宣肺止咳，痰多色白者適用。服藥期間忌食生冷油膩，糖尿病患者可用無糖型。
4、正柴胡飲顆粒
正柴胡飲顆粒含柴胡、陳皮等，用于風寒感冒初起發(fā)熱無汗癥狀。該藥具有和解退熱功效，但少陽病發(fā)熱者不宜單獨使用，需遵醫(yī)囑配伍用藥。
5、九味羌活丸
九味羌活丸主治風寒感冒伴頭身重痛。羌活、白芷等成分能祛風除濕，適合夾濕型風寒感冒。陰虛血虧者慎用，服藥后出現(xiàn)口干可適量飲水緩解。
風寒感冒期間需注意保暖避風，保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風。飲食宜清淡易消化，多飲溫開水，每日飲水量保持在1500-2000毫升。保證充足休息，避免勞累加重癥狀。若出現(xiàn)高熱不退、咳嗽加重或痰中帶血等情況，應立即就醫(yī)。恢復期可適當進行八段錦等溫和運動，增強衛(wèi)外能力。
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