如何預(yù)防膝蓋骨骨質(zhì)增生？膝蓋骨康復(fù)訓(xùn)練有什么好處？
膝關(guān)節(jié)骨增生主要發(fā)生在中老年人。隨著年齡的增長，膝關(guān)節(jié)骨的退行性變化和骨關(guān)節(jié)軟骨的脫水。過度損傷后，膝關(guān)節(jié)骨增生由于自身的自我防御機(jī)制而增生"骨贅"。大多數(shù)人在骨節(jié)活動時會有彈性和摩擦聲，骨節(jié)周圍會有壓痛，上下樓梯或活動時疼痛會加重。在圖像診斷中，會出現(xiàn)髕骨、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)骨邊緣、關(guān)節(jié)表面和骨突處會出現(xiàn)骨質(zhì)增生。"膝骨關(guān)節(jié)炎"。
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是不好的。由于膝關(guān)節(jié)骨承受著基本上所有身體的凈重，過度的肌肉緊張，身體的生理自我防御機(jī)制被激發(fā)，一定程度的骨增生有利于膝關(guān)節(jié)骨的穩(wěn)定性，但根據(jù)手術(shù)治療甚至膝關(guān)節(jié)置換，不僅會破壞膝關(guān)節(jié)骨的自我防御機(jī)制和膝關(guān)節(jié)骨神經(jīng)、血管、組織等內(nèi)部自然環(huán)境，手術(shù)后患者的發(fā)病會導(dǎo)致更大的疼痛。
膝關(guān)節(jié)骨增生引起的疾病是可以治愈的。在這個階段，可以服用非甾體鎮(zhèn)痛藥，也可以服用中藥對癥治療?；蛘咧嗅t(yī)針灸活血止痛，通利骨節(jié)。選穴常見:梁丘、血海、膝眼、鶴頂、足三里辯證互動。早發(fā)現(xiàn)，早治療，清除疾病，然后臨床醫(yī)學(xué)治愈。
那么，如何預(yù)防膝蓋骨增生呢？
1.改善膝關(guān)節(jié)骨的康復(fù)訓(xùn)練。不能做膝關(guān)節(jié)骨伸展運(yùn)動，提高膝關(guān)節(jié)骨周圍肌肉和肌腱的能量，然后達(dá)到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)骨的效果。
2.注意膝蓋骨的防寒保暖，防止長期暴露在寒冷潮濕的自然環(huán)境中，引起風(fēng)濕痛。
5.預(yù)防肥胖過多，適度減肥可以緩解膝蓋骨的壓力。
4.針灸中醫(yī)理療，加速部分血液循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到消炎止痛的實際效果。
3.合理安排時間，適度休息，預(yù)埋足夠的時間修復(fù)膝蓋骨。
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