哪種人容易患高血壓疾?。?/h1>
心血管內(nèi)科編輯
醫(yī)路陽光
哪種人容易患高血壓疾?。?/h1>
高血壓易患人群主要有遺傳因素、高鹽飲食者、肥胖人群、長期精神緊張者及中老年人。高血壓是以體循環(huán)動脈壓升高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征，可能引發(fā)心腦血管疾病等并發(fā)癥。
1、遺傳因素
父母患有高血壓的人群患病概率顯著增高。高血壓具有家族聚集性，若直系親屬中有高血壓患者，其子女患病風(fēng)險可能增加。這類人群需定期監(jiān)測血壓，建議保持低鈉飲食并控制體重。
2、高鹽飲食者
每日鈉攝入量超過5克會顯著增加高血壓風(fēng)險。腌制食品、加工肉類等高鹽食物會導(dǎo)致水鈉潴留，使血管外周阻力增大。建議用香草、香料替代食鹽調(diào)味，選擇新鮮食材替代加工食品。
3、肥胖人群
體重指數(shù)超過28的肥胖者患病風(fēng)險是正常體重者的3倍。脂肪組織分泌的炎癥因子會損傷血管內(nèi)皮功能，內(nèi)臟脂肪堆積還會導(dǎo)致胰島素抵抗。通過有氧運動和飲食控制將體重減輕5%-10%可有效降低血壓。
4、長期精神緊張者
持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)會使交感神經(jīng)持續(xù)興奮，引起血管收縮和心率加快。從事高壓職業(yè)或長期焦慮的人群，其腎上腺素水平持續(xù)偏高可能導(dǎo)致血管重構(gòu)。建議通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
5、中老年人
55歲以上人群血管彈性逐漸降低，動脈硬化程度加重。年齡增長伴隨的腎功能減退和激素水平變化都會影響血壓調(diào)節(jié)。這類人群應(yīng)增加膳食纖維攝入，每周進(jìn)行3-5次中等強度運動。
預(yù)防高血壓需建立健康生活方式，每日食鹽攝入控制在5克以下，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動，保持體重指數(shù)在24以下。40歲以上人群建議每季度測量血壓，出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀時及時就醫(yī)。已確診患者需遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，避免擅自調(diào)整劑量。
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