糖尿病患者如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？骨質(zhì)疏松癥是由骨密度下降引起的一系列癥狀。老年人很常見(jiàn)，尤其容易骨折。除了年齡，糖尿病也會(huì)引起骨質(zhì)疏松癥。約1/2至2/3的糖尿病患者伴有骨密度下降，近1/3的患者可診斷為骨質(zhì)疏松癥。為什么骨質(zhì)疏松癥也與糖尿病有關(guān)？糖尿病患者應(yīng)如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？讓小編一一回答。
為什么糖尿病會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥？
骨質(zhì)疏松癥是一種全身性骨代謝性疾病，是人類(lèi)衰老的表現(xiàn)。絕經(jīng)后5~10年，女性一般會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)各器官功能下降，老年人自身分泌的降鈣素減少，自身的降鈣素很難阻止骨鈣流失。此時(shí)，骨頭內(nèi)部將充滿大小"空洞"，變薄變脆，支撐能力下降，稍受外力影響，容易骨折。老年人補(bǔ)鈣不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢(shì)，也不能治愈骨質(zhì)疏松癥。糖尿病與骨質(zhì)疏松癥密切相關(guān)。由于胰島素分泌不足等因素，1型糖尿病可導(dǎo)致骨密度下降。專(zhuān)家介紹，一方面是由于視力障礙、周?chē)窠?jīng)病變等原因引起糖尿病患者更易跌倒，更重要的在于糖尿病引起骨質(zhì)量的降低。
首先，糖尿病人持續(xù)處于高血糖狀態(tài)時(shí)，機(jī)體鈣磷代謝的平衡失調(diào)率幾乎是百分之百。當(dāng)大量葡萄糖從尿液中排出時(shí)，滲透性利尿劑也會(huì)排出大量的鈣、磷和鎂，導(dǎo)致過(guò)度損失。低鈣低鎂刺激甲狀旁腺素分泌增加，增強(qiáng)溶骨作用。長(zhǎng)期糖尿病也會(huì)使體內(nèi)維生素D不能完全激活，減少腸道鈣的吸收。此外，糖尿病，如合并骨組織的營(yíng)養(yǎng)血管和分布神經(jīng)病變，會(huì)加重骨骼的營(yíng)養(yǎng)障礙，加重骨質(zhì)疏松癥患者的病情。
糖尿病患者如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？
1.積極控制血糖
預(yù)防糖尿病骨質(zhì)疏松癥，首先是控制血糖。胰島素的早期使用可以糾正代謝異常，防止?jié)B透性利尿癥引起的鈣流失，有效防止骨量減少，維持骨重建。
2.堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
戶外運(yùn)動(dòng)不僅有助于降低血糖，還能促進(jìn)鈣的吸收和利用，增加和保持骨量。當(dāng)陽(yáng)光充足時(shí)，運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。
3.補(bǔ)充鈣含量高的食物
在控制日?？偀崃康幕A(chǔ)上，要求食物多樣化，均衡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。可適當(dāng)補(bǔ)充牛奶、大豆、雞蛋、魚(yú)等。注意不要同時(shí)吃菠菜、莧菜等草酸含量高的食物，以免影響鈣的吸收。
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