為什么小腿肌肉突然劇痛？
晚上睡覺時如果有小腿肌肉疼痛的癥狀，通常小腿肌肉過度受力引起小腿肌肉痙攣和浮腫，小腿酸痛。長時間行走或站立的話，也有經(jīng)常蹲下或跑步的人。這些情況會引起腿部肌肉痙攣和浮腫。晚上休息時肌肉酸脹疼痛不適。一般來說，感冒也會引起小腿酸痛，特別是長時間呆在寒冷潮濕的環(huán)境中的人，小腿肌肉感冒，肌肉收縮。
小腿抽筋怎么辦
1、小腿肌肉突然劇痛，患者可以用熱敷緩解癥狀。你可以準(zhǔn)備一條熱毛巾，然后把熱毛巾熱敷在抽筋的地方。熱敷時輕輕按摩小腿肌肉，緩解疼痛的效果更加明顯。
2、一旦出現(xiàn)腿部抽筋的情況，應(yīng)及時抽筋。不要彎曲腿，以免加劇疼痛。腿抽筋時，應(yīng)迅速抽筋，將抽筋拉回原處。
3、如果自己有小腿酸脹的情況，需要定期監(jiān)測自己的血壓和心率變化，平時活動和健身的話可以穿壓力襪。在飲食方面也要注意，多吃補鈣的食物。還要注意不要讓身體著涼。
如何預(yù)防小腿抽筋
1、在健身或者自己做一些鍛煉的時候，要注意適當(dāng)?shù)腻憻挘驗槿绻^度訓(xùn)練會導(dǎo)致自己的肌肉酸痛和韌帶拉傷。運動結(jié)束后要注意拉伸，不拉伸的話肌肉會痛。
2.為了避免過度疲勞，在長途旅行和登高時，小腿肌肉最容易疲勞。當(dāng)腿部疲勞達(dá)到一定程度時，小腿痙攣會發(fā)生。
3、缺鈣引起的腿抽筋，在平時的生活中要注意喝鈣片，吃雞蛋和牛奶補鈣的食物。腳也不要受到寒冷的刺激，要注意保溫。
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