扁桃體炎的預(yù)防方法主要有保持口腔衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、避免接觸感染源、合理飲食、及時(shí)治療呼吸道疾病。

日常堅(jiān)持早晚刷牙，飯后用淡鹽水漱口，有助于清除口腔細(xì)菌。定期更換牙刷，避免細(xì)菌滋生。兒童可由家長(zhǎng)協(xié)助使用兒童專用牙線清潔牙縫，減少食物殘?jiān)鼫簟？谇磺鍧嵞芙档捅馓殷w隱窩內(nèi)細(xì)菌定植概率。

保證每日7-8小時(shí)睡眠，規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅元素，可食用獼猴桃、牡蠣等食物。冬季注意防寒保暖，避免冷空氣直接刺激咽喉部。體質(zhì)較弱者可咨詢醫(yī)生使用免疫調(diào)節(jié)劑。

流感季節(jié)減少去人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。不與扁桃體炎患者共用餐具、水杯等物品。居室定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通。教兒童養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，尤其在接觸公共物品后。

多飲用溫水，每日飲水量不少于1500毫升。少食辛辣刺激、油炸食品，避免咽喉黏膜受損。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等，幫助黏膜修復(fù)。過敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離已知過敏原食物。

出現(xiàn)鼻炎、鼻竇炎時(shí)應(yīng)規(guī)范治療，防止炎癥下行感染。慢性扁桃體炎急性發(fā)作需足療程使用抗生素。反復(fù)發(fā)作每年超過4次者，可考慮耳鼻喉科評(píng)估手術(shù)指征。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防扁桃體炎需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)。戒煙限酒，保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間。教師、歌手等職業(yè)人群建議定期做咽喉檢查。兒童群體可接種流感疫苗和肺炎疫苗。出現(xiàn)持續(xù)咽痛、發(fā)熱癥狀應(yīng)及時(shí)就診，避免自行濫用抗生素。通過綜合防治措施，能有效降低扁桃體炎發(fā)病概率。