胳膊內(nèi)側(cè)疼可能與肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、心血管疾病等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、肌肉勞損

過(guò)度使用手臂或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致肱二頭肌、旋前圓肌等肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛伴活動(dòng)受限。急性期可采用冰敷減輕腫脹，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合拉伸訓(xùn)練幫助恢復(fù)。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用護(hù)具固定。

2、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)或正中神經(jīng)在肘管、腕管處受壓時(shí)，可能引發(fā)前臂內(nèi)側(cè)放射痛伴手指麻木。常見(jiàn)于長(zhǎng)期屈肘工作或糖尿病周圍神經(jīng)病變患者。夜間癥狀加重時(shí)可嘗試調(diào)整睡姿，使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、維生素B1片，嚴(yán)重者需手術(shù)松解。

3、肌腱炎

肱骨內(nèi)上髁炎高爾夫球肘或屈肌總腱鞘炎會(huì)導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)刺痛，握拳時(shí)疼痛加劇。急性期可局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛?？祻?fù)期進(jìn)行離心收縮訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱韌性，避免反復(fù)屈腕動(dòng)作。

4、關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎累及肘關(guān)節(jié)時(shí)，晨起僵硬感明顯，活動(dòng)后稍緩解但持續(xù)存在鈍痛。需通過(guò)抗CCP抗體檢測(cè)和X線檢查確診，常用藥物包括艾拉莫德片、硫酸羥氯喹片，配合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤(rùn)滑功能。

5、心血管疾病

心絞痛或心肌梗死可能向左臂內(nèi)側(cè)放射疼痛，常伴有胸悶、冷汗等癥狀。此類疼痛與活動(dòng)無(wú)關(guān)且休息不緩解，需立即進(jìn)行心電圖和心肌酶檢測(cè)。確診后需服用阿司匹林腸溶片、硝酸甘油片等急救藥物，必要時(shí)行冠狀動(dòng)脈介入治療。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)手臂長(zhǎng)期負(fù)重，工作間隙做5-10分鐘伸展運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)保持手臂自然伸直，枕頭高度不宜超過(guò)15厘米。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)皮膚變色、腫脹發(fā)熱等癥狀，須盡快至骨科或心內(nèi)科就診。飲食上增加深海魚(yú)類和堅(jiān)果攝入，補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸幫助減輕炎癥反應(yīng)。