高血糖的人喝牛奶要注意什么？高血糖患者應(yīng)該選用哪種牛奶？
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，成分比例適宜，易消化，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素A、維生素B2.鈣是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的天然食品。高血糖人群適量飲用牛奶不僅有利于血糖控制，而且是鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不會(huì)影響血糖。那么，高血糖人群在喝牛奶時(shí)應(yīng)該注意什么呢？讓我們討論并分享它。
一、注意牛奶的選擇
高血糖患者應(yīng)選擇純牛奶或AD強(qiáng)化牛奶，真相不需要重復(fù)，是為了避免含糖。如果伴有高血脂、肥胖等，可以選擇脫脂牛奶或低脂牛奶。酸奶也可以選擇。
二、注意牛奶的服用時(shí)間
建議飯前飲酒。根據(jù)臨床研究，如果你在飯前30分鐘喝牛奶，然后吃，你可以有效地降低餐后的血糖反應(yīng)。此外，你還可以添加餐飲，這不僅可以取代其他零食，而且可以有效地預(yù)防低血糖。
就像吃任何東西一樣，高血糖的人應(yīng)該適量服用牛奶。一般來(lái)說(shuō)，每天攝入量為250~300mg，不超過(guò)300mg牛奶有利于控制血糖。
三、注意牛奶的用量
要注意，睡前避免喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ谈缓鞍踪|(zhì)和鈣，喝2~3小時(shí)正是腎臟排鈣的高峰期，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，尿中鈣濃度比較高，也就容易造成其與尿中的草酸等物質(zhì)相結(jié)合，而形成尿路結(jié)石。然而，注射胰島素治療的患者可以在晚睡前分餐飲用。應(yīng)注意從晚餐中扣除牛奶中蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的攝入量。
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