孕婦吃芒果有什么好處？芒果具有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸，性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔的功效。芒果特別適用于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈厥等疾病。芒果甘酸益胃，所以古代過(guò)海的人多買(mǎi)，以備旅途急用。吃完后不暈船惡心，堪稱(chēng)水果神品。
芒果也有藥用價(jià)值，果皮也可以作為利尿劑使用。核仁肥大，含蛋白質(zhì)6%，脂肪16%，糖69%，仁和芒果葉均可入藥?；加新匝恃茁曇羲粏。妹⒐逅?，代茶飲用，可消炎消啞，使聲音甜美；取芒果2~三、口服煎湯，可治疝氣；芒果肉1~早晚兩次服用，可治愈多發(fā)性疣，若取果皮涂抹患外，效果也不錯(cuò)。
有些孕婦喜歡喝芒果汁。芒果汁在生產(chǎn)過(guò)程中添加了許多添加劑，不利于胎兒健康，甚至損害胎兒健康。因此，在選擇果汁時(shí)要非常小心。
孕婦自身的新陳代謝和胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)首先由飲食提供。孕婦的飲食不僅與胎兒的正常發(fā)育有關(guān)，而且對(duì)兒童出生后的身體和智力發(fā)育也有一定的影響。如果你不注意，可能會(huì)出現(xiàn)各種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，但也會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)或懷孕和分娩的并發(fā)癥。孕婦的飲食原則上應(yīng)該多樣化，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化和吸收的食物。
蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右。胎兒發(fā)育、孕婦子宮和乳腺增生都需要大量的蛋白質(zhì)，所以孕婦應(yīng)該吃更多的蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品等；糖主要用于能量供應(yīng)、孕婦新陳代謝增強(qiáng)、能量消耗大，因此，大米、白面條等糖食應(yīng)相應(yīng)增加；孕婦不吃太多脂肪，不要吃太多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān)；通常多吃蔬菜和水果，特別是芹菜、卷心菜等長(zhǎng)纖維蔬菜，有助于預(yù)防便秘。
胎兒骨骼、神經(jīng)、造血器官的發(fā)育需要大量的鐵、磷、鈣和維生素，因此在懷孕期間應(yīng)注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。除了多吃動(dòng)物肝、豆類(lèi)、菠菜、貝殼水產(chǎn)品和牛奶外，還可以適當(dāng)服用鐵、鈣片和維生素A、B、C、D等，防止貧血和缺鈣。飲用水量不能限制，妊娠后期適當(dāng)限制鹽，蔬菜不能吃太咸，水腫應(yīng)限制水鹽。茶、酒、咖啡可少喝，但禁止吸煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)使胎兒發(fā)育遲緩，甚至導(dǎo)致畸形。
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