吃什么可以治療便秘？黑芝麻可以改善便秘嗎？
很多人都有便秘，尤其是飲食不規(guī)律的人。對于這類人來說，如果便秘不及時(shí)改善，可能會導(dǎo)致代謝異常，進(jìn)而對身體產(chǎn)生不良影響。其實(shí)調(diào)節(jié)便秘癥狀的方法有很多，比如飲食調(diào)節(jié)。
什么能治療便秘？
1、香蕉
對于便秘的人來說，如果他們想通過飲食來改善自己，他們可以吃香蕉來達(dá)到自己的目的。香蕉有改善便秘的作用，因?yàn)轶w內(nèi)含有大量的飲食纖維，可以促進(jìn)人體的消化速度，達(dá)到改善便秘癥狀的目的。然而，在吃香蕉時(shí)，要注意選擇成熟的香蕉。否則，就不能達(dá)到促進(jìn)消化的目的。
2、黑芝麻
黑芝麻也是具有改善便秘的作用的，一遍食用黑芝麻之時(shí)最好將其先炒熟，然后碾成粉沖水來服用，每天服12克左右的黑芝麻粉，堅(jiān)持服用兩周能夠看到效果。
3、甘薯
甘薯的膳食纖維含量也很高。適當(dāng)食用甘薯可以改善便秘。吃紅薯的方法有很多，比如蒸熟后在粥里吃。紅薯適合早晚食用，具有養(yǎng)胃的作用。早晚食用可保護(hù)胃粘膜。
4、蜂蜜水
多喝蜂蜜水對緩解便秘也有很好的效果，但沖洗蜂蜜水時(shí)要注意燒開水和蜂蜜的用量，一般為200ml在水中加入2勺蜂蜜。因此，吃太多的蜂蜜會使人體發(fā)胖，肥胖的身體會給人體的肝臟帶來負(fù)擔(dān)。
5、梨
梨除了有生津止渴的作用外，還有很好的清熱效果，可以間接緩解便秘。畢竟，大多數(shù)便秘的人都是由體內(nèi)過熱引起的。然而，梨是一種涼性食物，因此不適合月經(jīng)期便秘的女性。
簡而言之，對于便秘患者來說，如果你想減少疾病對自己的影響，你需要盡快改善飲食和其他工作。然而，在進(jìn)行飲食調(diào)整時(shí)，我們必須選擇正確的成分，本文中提到的這些食物是一個(gè)很好的選擇。
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