坐月子能洗頭嗎？坐月子避免多吃味精
女人生完孩子就坐月子。坐月子有很多禁忌，比如一個(gè)月不能洗澡，不能洗頭，不能吃有眼睛的東西，不能吃麻油，不能打一些東西。但是西方根本沒(méi)有坐月子。為什么他們還是很健康？我們真的應(yīng)該遵循禁忌嗎？
1、坐月子能洗頭嗎？
傳統(tǒng)觀念:產(chǎn)婦身體虛弱，毛孔擴(kuò)張。如果洗頭，風(fēng)邪很容易侵入體內(nèi)，尤其是頭部是百脈匯聚的地方，冷風(fēng)吹來(lái)時(shí)很容易得到俗稱月內(nèi)風(fēng)的頭痛。
現(xiàn)代做法：洗頭后立即吹干。最好在浴室里吹干，然后離開(kāi)浴室。冬季溫度保持在26度，避免月風(fēng)的發(fā)生。
2.坐月子喝米酒水？
傳統(tǒng)觀念：早期水源來(lái)自井水或河流，水質(zhì)衛(wèi)生較差。為了防止母親喝得更虛弱，她們會(huì)加入米酒一起煮，以消毒和保持水質(zhì)清潔。
現(xiàn)代做法：飲用水有RO水、活性碳水化合物、負(fù)離子水等多樣化的選擇已經(jīng)充分過(guò)濾和消毒，所以質(zhì)量不必太擔(dān)心，只要注意溫水，避免寒冷。水對(duì)孕婦非常重要，可以促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，幫助新陳代謝。
3.坐月子吃麻油雞？
傳統(tǒng)觀念：麻油雞能幫助子宮收縮，姜能暖胃驅(qū)寒。
現(xiàn)代做法：一般來(lái)說(shuō)，芝麻油雞是干熱的，不適合每個(gè)人。此外，烹飪過(guò)程將首先爆炸和快速油炸，這將對(duì)孕婦產(chǎn)生不良影響，容易生氣，影響傷口恢復(fù)。此外，最好在所有惡露排出后食用，并適量食用。
4.坐月子喝生化湯越多越好。
傳統(tǒng)觀念:生化湯的作用是促進(jìn)子宮收縮，幫助惡露排出。很多長(zhǎng)輩認(rèn)為給媳婦喝生化湯越多越好。
現(xiàn)代做法：婦產(chǎn)科醫(yī)生通常給產(chǎn)婦子宮收縮藥，所以最好等到子宮收縮藥吃生化湯，不要同時(shí)服用。至于喝幾個(gè)生化湯，通常是自然生產(chǎn)和喝5個(gè)~7.剖腹產(chǎn)只需3個(gè)帖子~5帖就夠了，但是先咨詢中醫(yī)比較安全。
坐月子補(bǔ)品看體質(zhì)咨詢醫(yī)生才安心
如果你在分娩期間需要補(bǔ)品，你必須看看你屬于什么樣的體質(zhì)。氣虛補(bǔ)氣，血虛補(bǔ)血，脾虛補(bǔ)脾，而不是聽(tīng)說(shuō)某種食材很補(bǔ)。建議產(chǎn)前咨詢中醫(yī)，產(chǎn)后安心調(diào)理。
坐月子有哪些禁忌？
1.避免多吃味精
為了避免缺鋅，新媽媽應(yīng)該避免吃太多的味精。一般來(lái)說(shuō)，成年人吃味精是有益和無(wú)害的，而嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒，如果母親在哺乳期吃高蛋白飲食，吃太多的味精是不利的。因?yàn)槲毒械墓劝彼徕c會(huì)通過(guò)牛奶進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。
過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒的發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是在12周內(nèi)，它可以與嬰兒血液中的鋅結(jié)合，產(chǎn)生谷氨酸不能被身體吸收，鋅隨尿液排出，導(dǎo)致嬰兒缺乏鋅，因此，嬰兒不僅容易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食，還會(huì)導(dǎo)致智力下降、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
2.避免急于服用人參
一些新媽媽渴望在分娩后服用人參，想要補(bǔ)充自己的身體。事實(shí)上，新媽媽渴望用人參來(lái)補(bǔ)充身體是有害和無(wú)用的。人參含有多種有效成分，能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮會(huì)導(dǎo)致失眠、易怒、不安等不良反應(yīng)。剛生完孩子的新媽媽消耗了大量的精力和體力，需要在床上休息。如果她在這個(gè)時(shí)候服用人參，她很難因?yàn)榕d奮而睡覺(jué)，這會(huì)影響她的能量恢復(fù)。
人參是補(bǔ)充活力的藥物，促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)。這對(duì)剛生完孩子的新媽媽非常不利。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，內(nèi)外生殖器的血管經(jīng)常受損。服用人參可能會(huì)影響受損血管的自愈，導(dǎo)致出血甚至大出血。
因此，新媽媽在分娩后一周內(nèi)不應(yīng)服用人參。分娩7天后，新媽媽的傷口愈合了。此時(shí)，服用人參有助于新媽媽的身體恢復(fù)。但不要吃太多。人參是熱的，這會(huì)導(dǎo)致新媽媽生氣或嬰兒吃熱。新媽媽吃各種各樣的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最好的方法。
3.避免喝大量白開(kāi)水
一般來(lái)說(shuō)，新媽媽在懷孕末期通常會(huì)出現(xiàn)水腫，產(chǎn)后分娩是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期。在此期間，應(yīng)盡可能排出體內(nèi)積聚的所有水分。如果他們喝很多水，可能不利于身體的恢復(fù)。
如果剖宮產(chǎn)的母親可能需要服用一些藥物，她們?nèi)匀恍枰冗m量的水，但不要一次喝大量的水，而是分次喝適量的水。
4.避免酸咸食物
酸咸食物容易積水，影響身體的排水。此外，咸食物中的鈉離子更容易增加血液中的濃度，影響新陳代謝，減緩血液循環(huán)。新媽媽最好在分娩期間避免酸咸食物。
為了快速減肥，一些新媽媽喝醋減肥。事實(shí)上，這并不好。因?yàn)樾聥寢尩纳眢w各個(gè)部位都比較虛弱，需要有一個(gè)恢復(fù)過(guò)程，在此期間很容易受損。酸性食物會(huì)損傷牙齒，使新媽媽將來(lái)留下牙齒酸痛的遺患。醋中含有大約3種醋酸%～4%，如果只作為調(diào)味品食用，與牙齒接觸的時(shí)間很短，不會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生任何不良影響，但也能促進(jìn)食欲。因此，醋作為一種調(diào)味品，沒(méi)有必要禁忌。太咸的食物有回奶的效果，在今天提倡母乳喂養(yǎng)時(shí)，新媽媽的味道應(yīng)該很輕。
5.避免吃太多雞蛋
醫(yī)學(xué)研究表明，最好在分娩后幾小時(shí)內(nèi)不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，新媽媽的體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力下降。如果你在分娩后立即吃雞蛋，就很難消化，增加胃腸道負(fù)擔(dān)。分娩后幾小時(shí)內(nèi)，最好吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食。在整個(gè)產(chǎn)褥期，根據(jù)國(guó)家給出的孕婦和新媽媽的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，每天需要約100克蛋白質(zhì)。因此，每天吃3個(gè)雞蛋～四個(gè)就夠了。過(guò)量食用雞蛋也會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。
6.避免堅(jiān)硬粗糙和冷食
新媽媽的脾胃功能尚未完全恢復(fù)。過(guò)冷的食物會(huì)損害脾胃，影響消化，生冷的食物容易導(dǎo)致充血和滯留，從而導(dǎo)致新媽媽的腹痛和產(chǎn)后惡露。此外，新媽媽應(yīng)盡量不要吃儲(chǔ)存時(shí)間較長(zhǎng)的剩菜。新媽媽也最好不要吃容易引起過(guò)敏的食物，如海鮮，否則容易引起過(guò)敏或細(xì)菌感染，這將直接影響接受母乳的嬰兒的健康。然而，新鮮水果不包括在禁忌中。水果具有促進(jìn)食欲、幫助消化和排泄的作用為太冷而食用。一般來(lái)說(shuō)，放在室內(nèi)的水果不會(huì)太冷，以刺激新媽媽的消化器官，影響健康。
7.避免多吃紅糖
紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，釋放能量快，營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性。新媽媽分娩后，由于失一些血液和虛弱的身體，新媽媽需要大量的微量元素和蛋白質(zhì)，如鐵、鈣、錳和鋅。紅糖還含有益母草成分，可促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后腔充血，促進(jìn)子宮早日恢復(fù)。分娩后，新媽媽精力充沛，體質(zhì)虛弱。吃一些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、祛風(fēng)散寒、活血化瘀的作用。
然而，新媽媽不能盲目地吃更多，因?yàn)榧t糖有這么多好處，認(rèn)為越多越好。因?yàn)楹忍嗟募t糖水不僅會(huì)損害新媽媽的牙齒，而且紅糖也很溫暖。如果新媽媽在夏天喝太多的紅糖水，她們會(huì)加速出汗，使身體更虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時(shí)，煮沸后喝，不要用沸水沖洗，因?yàn)榧t糖在儲(chǔ)存、運(yùn)輸過(guò)程中，容易產(chǎn)生細(xì)菌，可能導(dǎo)致疾病。
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