每周至少做一次愛(ài)可以治療抑郁？推薦4款助性食品
男性如何提高性能力？男性的性生活質(zhì)量非常重要，所以男性需要注意性能力的提高。那么性如何提高性能力呢？以下小系列將為您介紹。
男人應(yīng)該如何提高性能力？
1.盡量減少性分心
最近，在床上看電視被選為最大的性欲殺手。電視屏幕上閃爍的亮點(diǎn)顯然會(huì)讓你想睡覺(jué)，降低你的性靈敏度，徹夜徹夜徹尾毀掉你的性。如果你想有更好的性愛(ài)，關(guān)掉電視開(kāi)始。
每周至少做一次愛(ài)
調(diào)查顯示，每周至少做一次性行為可以讓你遠(yuǎn)離疾病和抑郁。生殖刺激似乎使免疫系統(tǒng)更有效，減輕頭痛和痤瘡治療，減輕日常生活的疼痛。
不要對(duì)沒(méi)有反應(yīng)感到驚訝
與流行的想法相反，勃起不是一個(gè)人能主動(dòng)控制自己的，所以疲勞和壓力是沒(méi)有反應(yīng)的最常見(jiàn)原因。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每七名男性中至少有一（16歲或更大）每年至少有四次勃起。
鍛煉腹腔壁肌肉
鍛煉腹腔壁肌肉，以達(dá)到更好的高潮。也叫pC（pubococcygeus)肌肉，這是你小便時(shí)會(huì)用到的。你需要做的就是把這些肌肉分開(kāi)，小便的時(shí)候只需要在中間停幾五次，然后放松一下。一旦找到那種感覺(jué)，每天收緊放松20次(桌子、公交車(chē)、看電視)，然后逐漸增加到50次。
5.尋找難以捉摸的G點(diǎn)
如果你知道如何找到它，方法是在做愛(ài)時(shí)找到它，這是G點(diǎn)出現(xiàn)的時(shí)候。將手指伸入陰道，向前移動(dòng)5厘米，感覺(jué)陰道壁的前部。當(dāng)你感覺(jué)到一個(gè)腫脹的組織時(shí)，看看它，那就是你的G點(diǎn)。
6.抓住你身體的情緒敏感區(qū)域
情緒敏感區(qū)域；身體的性傳感器；全身，不僅在生殖器官區(qū)域。如果愛(ài)是合適的，這些地方可以在前戲、做愛(ài)甚至做愛(ài)后給你同樣的刺激。
二、助性食品
1.芹菜。這種酥脆的蔬菜以低熱量而聞名，但我相信它也能激發(fā)我們的性欲。芹菜含有雄甾酮和費(fèi)洛蒙醇，能使我們更具性吸引力。專(zhuān)家指出，芹菜含有少量雄激素，能使女性興奮。其他功能？芹菜含有均衡的鈉和鉀，是一種很好的利尿劑。專(zhuān)家說(shuō)。換句話說(shuō)，它可以消除非性興奮引起的腫脹。
2.龍蝦。當(dāng)然，一些吸引力來(lái)自于吃龍蝦的特殊場(chǎng)所，更不用說(shuō)舔手上龍蝦汁的誘惑了。然而，你可能會(huì)避免吃這種甲殼動(dòng)物，因?yàn)槟阏J(rèn)為吃高熱量的龍蝦會(huì)降低你的性感。相反，龍蝦不是高熱量食物（除了奶油或黃油）。龍蝦是精益蛋白、銅、鋅和硒的良好來(lái)源。德維勒博士說(shuō)，鋅與健康的男性性欲密切相關(guān)。龍蝦富含礦物質(zhì)磷，增強(qiáng)你的性沖動(dòng)。專(zhuān)家說(shuō)。同時(shí)，必需脂肪酸的濃度會(huì)增加你性器官的敏感性。
3.綠葉菜。做綠葉菜愛(ài)好者可能不容易，但也能讓你更性感！卷心菜、菠菜和其他綠葉蔬菜富含維生素A，可以調(diào)節(jié)激素，因?yàn)榫S生素A支持內(nèi)分泌功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。專(zhuān)家還說(shuō)：這些食物也含有碘，它控制甲狀腺和腎上腺的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，以幫助控制你的情緒。如果你心情不好，很難感覺(jué)到性的美妙，所以多吃綠葉蔬菜。
4.草莓。這種甜水果不僅看起來(lái)性感，還含有刺激情欲的營(yíng)養(yǎng)成分。
草莓除了含有超高維生素C、葉酸和纖維素外，還含有大量鉀，可以幫助你避免液體潴留（體內(nèi)液體異常聚集）。專(zhuān)家說(shuō)：它還含有-3脂肪酸，這對(duì)心血管健康非常有益。。同時(shí)，它也是改善性欲和性交互動(dòng)反應(yīng)的重要因素。不僅要種草莓，還要多吃草莓。
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