吃什么可以預(yù)防腦出血

腦出血是神經(jīng)科多發(fā)的疾病,主要與高血壓、高脂血癥、糖尿病、吸煙、血管老化等因素有關(guān),非外傷性腦內(nèi)出血約占中風(fēng)患者的30%。腦出血病情危險(xiǎn),急性期病死率達(dá)30%至40%,許多患者可能留下不同程度的后遺癥,對(duì)正常生活產(chǎn)生明顯影響。相關(guān)案例表明,腦出血多發(fā)于情緒興奮和體力勞動(dòng)時(shí),發(fā)病急,需及時(shí)人為干預(yù)。
吃什么預(yù)防腦出血
1、腦出血主要是因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致腦血管破裂,平時(shí)應(yīng)該積極預(yù)防腦動(dòng)脈硬化,可以選擇清淡的食物,比如新鮮的蔬菜和水果。這種食物含有豐富的維生素和葉酸,不僅能提高身體的抵抗力,還能在一定程度上預(yù)防動(dòng)脈粥樣化。除此之外,中老年人群平時(shí)能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下口服維生素制劑,補(bǔ)充維生素C和維生素E,有利于軟化血管防止動(dòng)脈硬化。
2、中老年人平時(shí)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,保證規(guī)律的休息,避免長期熬夜和饑餓。在身體狀況允許的情況下,中老年人群體還可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉,有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán),增強(qiáng)身體的抗病能力,減少生病的概率。
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