如何預(yù)防新冠狀病毒感染？預(yù)防新冠病毒感染該怎么飲食？
導(dǎo)游:有效的防控可以抑制新冠肺炎的流行。不僅要做好防護(hù)措施，還要提高自己的抵抗力，身體的抵抗力與我們每天的飲食息息相關(guān)。那么，如何預(yù)防新的冠狀病毒感染呢？
預(yù)防新冠病毒感染怎么飲食
1.拒絕野味，不吃生食
眾所周知，新型冠狀病毒的來源是野生動(dòng)物，也就是人們常說的野味。在這個(gè)重要的時(shí)刻，我們必須首先消除野味，最大限度地減少疾病進(jìn)口的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，也不要生吃奶.蛋.肉，要徹底煮熟。
2.少吃膩?zhàn)?，多吃蒸?/p>
腸胃脆弱時(shí)，應(yīng)選擇清淡的食物，避免吃膩?zhàn)?。在烹飪方式上下功夫，紅燒.油炸.炒菜少，蒸.燒得多。
3.餐具消毒，防疫
洗碗機(jī).消毒機(jī)可消毒，防止各種傳染病通過消化道傳播。所以除了要注意食物的安全外，還要保持廚房的衛(wèi)生，注意生熟的菜板和刀具的分離，家里用勺子，消毒餐具用品也是避免交叉感染的重要方法。
4.肉菜搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡
提高免疫力最重要的基礎(chǔ)是營(yíng)養(yǎng)，根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的就餐指南，在住房期間，我們每天要注意保證1500毫升飲用水的主食糧食粗細(xì)搭配，比平時(shí)多攝取綠葉蔬菜新鮮水果，用豆類.魚.蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白。
5.多喝豆?jié){，提高免疫力
細(xì)胞更新.修復(fù)等離不開蛋白質(zhì)，免疫系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)也是蛋白質(zhì)，所以免疫系統(tǒng)能否正常工作，蛋白質(zhì)起著至關(guān)重要的作用。CSPEN近日發(fā)布的《關(guān)于預(yù)防新型冠狀病毒感染的餐飲營(yíng)養(yǎng)專家建議》也特別提到，疫情期間要保證豆類攝入高蛋白食品。大豆蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)，氨基酸構(gòu)成符合人體的需要。將大豆打磨成豆?jié){，更容易將蛋白分解為氨基酸，充分釋放營(yíng)養(yǎng)，每天堅(jiān)持飲用，有助于提高免疫力。
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