如何食療治療便秘
便秘是生活中常見的現(xiàn)象，尤其是嬰幼兒和中老年人。便秘是指每周排便少于3次，排便量少，排便干燥，排便時(shí)費(fèi)力，排便時(shí)間長。治療便秘主要是注意自己的飲食，多吃促進(jìn)消化和通便的食物。
便秘食療
1、芝麻、芝麻潤腸通便，適合腸干便秘者食用。炒黑芝麻后，和冬桑葉一起粉末，加入蜂蜜做桑麻丸，每天服用12~15克，持續(xù)1個(gè)月。
2、甘蔗可潤腸清熱，還可生津，非常適合熱性便秘的人食用?？梢杂们嗥さ母收嵴ブ缓蠹尤敕涿?，一起調(diào)勻，每天早晚空腹飲用就可以。
3、紅薯，可以涼血、通便秘、去除體內(nèi)的毒素、寬腸胃等，慢性便秘患者更適合食用。
便秘的癥狀
1、每周排便少于3次，排便困難，每次排便時(shí)間長，排出的糞便干燥，如羊糞，且數(shù)量少。排便后也有排便不干凈的感覺。
2、小腹脹痛，尤其是左小腹脹痛，由于腸胃不通暢，原本伴有食欲減退，便秘影響患者的生活質(zhì)量，患者疲勞、頭暈、煩躁、嚴(yán)重、焦慮失眠等癥狀。
3、部分患者由于用力排出硬屎肛部疼痛，引起肛裂、痔瘡、肛乳頭炎等。體檢時(shí)，患者左下腹部可以接觸乙狀結(jié)腸部位有索狀硬物，該硬物滑動(dòng)，患者有腹痛或腹脹的癥狀。
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