為了生出健康可愛的嬰兒，許多準(zhǔn)媽媽從懷孕準(zhǔn)備期開始注意飲食、適量運(yùn)動(dòng)，做一系列準(zhǔn)備。但是，生產(chǎn)結(jié)束后，母親們必須面對(duì)身體走樣、傷口愈合等很多問題。為了更快地恢復(fù)產(chǎn)后，我們必須了解更多關(guān)于產(chǎn)后護(hù)理和保健的知識(shí)。
產(chǎn)后恢復(fù)的四個(gè)要點(diǎn)是什么？
要點(diǎn)一、產(chǎn)后要盡快排氣
一般情況下，做了腹部手術(shù)之后，患者都需要盡快排氣。剖腹產(chǎn)手術(shù)后，產(chǎn)婦也需要盡快排氣。這是因?yàn)槠矢巩a(chǎn)后，產(chǎn)婦的腸道受到刺激，腸蠕動(dòng)減慢。排氣是腸道功能恢復(fù)的一大標(biāo)志。只有順利排氣之后，媽媽們才能正常飲食，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。如果產(chǎn)后8小時(shí)，媽媽還沒有排氣，可以少量多次的吃一些米湯、藕粉等流食，有助于促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)，順利排氣。
重點(diǎn)二、產(chǎn)后應(yīng)盡快活動(dòng)
產(chǎn)后，產(chǎn)婦可在家人和護(hù)士的幫助下盡快下床活動(dòng)，有利于身體恢復(fù)和排氣。適當(dāng)站立一段時(shí)間或慢慢走幾步，每天練習(xí)3-4次。如果產(chǎn)婦感到頭暈或眼前發(fā)黑，稍微休息一下再慢慢活動(dòng)。如果產(chǎn)婦下床的話，可以在床上翻身。提前活動(dòng)有利于產(chǎn)婦腸胃功能的恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快傷口愈合，還能防止內(nèi)臟器官粘連。
重點(diǎn)三、產(chǎn)后多注意飲食
產(chǎn)后，產(chǎn)婦不管是否排氣，都食物，如蘿卜湯，有助于減少腹脹。產(chǎn)后媽媽的日常飲食以清淡為主，可以先吃一些面條、米粥等食物，不要一開始就吃鯽魚湯、雞湯等大補(bǔ)的油膩食物，不利于傷口愈合。補(bǔ)充類食物最好在術(shù)后10天后慢慢開始。吃的時(shí)候，最好去掉上面的肥料，避免高脂肪的濃湯。多喝水，可喝熱茶和溫水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，大小流暢。
要點(diǎn)四、產(chǎn)后要注意清潔
有些老一輩的總說產(chǎn)后不能洗頭洗澡，這是不科學(xué)的說法。特別是在炎熱的夏季，產(chǎn)婦容易出汗，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，所以做好產(chǎn)后清潔工作非常重要。生產(chǎn)結(jié)束后，一周左右，產(chǎn)婦可以洗頭。十天后洗頭比較好。具體取決于產(chǎn)婦自身的恢復(fù)狀況。
產(chǎn)后母親想早日恢復(fù)，必須做好護(hù)理保健工作。平時(shí)注意清潔、飲食等，如果身體不舒服，請(qǐng)立即咨詢醫(yī)生。
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