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產(chǎn)后如何才能恢復(fù)孕前體型?

患者:女,30歲 提問于2019-01-07 13:13

病情描述:
孕期沒怎么發(fā)胖,產(chǎn)后倒是胖了不少,產(chǎn)后如何才能恢復(fù)孕前體型?
共1個回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后瘦身是一個較為特殊的階段,新媽媽產(chǎn)后初次健身時需要特別注意,務(wù)必在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的陪同、指導(dǎo)下進(jìn)行健身運(yùn)動。女性身體主要器官在經(jīng)歷懷孕時擠壓和生產(chǎn)后,都將發(fā)生變化,盆底康復(fù)治療在產(chǎn)后一年內(nèi)都可以進(jìn)行,但最佳的時間一般在產(chǎn)后42天左右,這樣更有利于讓身體恢復(fù)到產(chǎn)前狀況。還有一點(diǎn)控制飲食,一般女性生產(chǎn)完后體重會增加10~12公斤,是正常的狀態(tài)。但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制,生完后體重卻增加了15~20公斤,這樣很難瘦下來。
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