如何治療社交恐懼癥?現(xiàn)在的工作生活社交活動是我們不可或缺的一部分,社交有利于個人發(fā)展,但現(xiàn)在出現(xiàn)社交恐懼癥的人們,社交恐懼癥可能會影響正常的生活、工作,患社交恐懼癥必須及時治療?;加猩缃豢謶职Y的人們需要接受好的治療,避免社交恐懼癥影響您的個人發(fā)展,下面我們來了解一下社交恐懼癥的治療吧。一、患有社交恐懼癥的人們在和別人在一起的時候,無論是正式的還是非正式的派對,最初都可以握住書、手帕等小東西,握住這些東西,對于害羞的人來說,感到舒適安心。二、學會不畏懼地看著別人,集中精力。當然,對于害羞的人來說,很難開始這樣做,但是你必須學習。想象一下,如果你總是避開別人的視線,總是盯著家具和遠處的墻角,不是很幼稚嗎?你不是和對方同等地位嗎?為什么一點勇氣都勇氣來,大膽自信地看著別人?這樣練習有利于鍛煉自信心。三、做一些克服害羞的運動。例如,平穩(wěn)站立雙腳,輕輕抬起腳后跟,幾秒鐘后放下,每次重復30次,每天這樣做2、3次,就能消除不穩(wěn)定的心情。四、害羞會使人呼吸急促,所以要強迫自己做幾次深而有節(jié)奏的呼吸,這可以緩解緊張情緒,為建立自信打下基礎。五、有時候你的害羞不完全是因為太緊張,而是因為你的知識領域太狹窄,或者對現(xiàn)在發(fā)生的事情知之甚少。假若你能經(jīng)常讀些課外收籍、報刊雜志、開拓自己的視野,豐富自己的閱歷,你就會發(fā)現(xiàn),在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信,克服羞怯。社交恐懼癥的治療最主要的是從心里上開始治療,戰(zhàn)勝心理障礙,克服不良情緒,以上是關于社交恐懼癥怎么治療最基礎的方法,不妨試試,相信任何治療方法只要堅持都能收到很好地療效。