主動脈和冠狀動脈硬化怎么辦？
動脈硬化可使動脈壁增厚，增厚失去彈性，累及主動脈、冠狀動脈、腦動脈和腎動脈。動脈和冠狀動脈硬化是心腦血管疾病的一級預(yù)防，由于身體營養(yǎng)過剩脂肪堆積在血管壁上的反應(yīng)癥狀，心血管疾病還沒有發(fā)生或處于亞臨床階段，必須立即采取預(yù)防措施。
主動脈和冠狀動脈硬化的生活方式介入
1、合理飲食。每日攝入一定量的的蔬菜、水果、谷類、膽固醇、食用油，每天至少喝1200ml的水；控制酒精的攝入量，減少鈉鹽的攝入量，每天控制在5g以內(nèi)，每天鉀鹽的攝入量大于4.7g。
2、規(guī)律運(yùn)動。每天至少進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如游泳、慢跑等每周至少進(jìn)行2次阻力訓(xùn)練，每次運(yùn)動重復(fù)10~15次，如仰臥起坐、蹲下等。
3、控制體重。維持身體質(zhì)量指數(shù)BMI在18.5~23.9的范圍內(nèi)，男性腰圍在90cm以下，女性腰圍在80cm以下。
4、戒煙。制定戒煙計(jì)劃，給予戒煙方法指導(dǎo)、心理支持和(或)戒煙藥物治療，避免被動吸煙。
主動脈及冠狀病毒硬化的其他介入方式
1、血脂異常介入。血脂異常是我國冠心病發(fā)病的重要危險(xiǎn)因素，利用藥物進(jìn)行降脂治療。
2、血糖監(jiān)測和控制。每年檢查一次空腹血糖，適當(dāng)運(yùn)動，降低體重，服藥控制血糖。
3、血壓監(jiān)測和控制。鼓勵家庭測量血壓，所有高血壓患者的血壓控制在140/90mm以下。
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