預(yù)防便秘遺傳
吃熱氣著火的東西容易排便困難，形成習(xí)慣性便秘，但很多人的便秘是遺傳引起的，經(jīng)常便秘，對(duì)患者的健康產(chǎn)生不良影響，對(duì)生活和工作產(chǎn)生影響，平時(shí)可以用幾種方法預(yù)防，預(yù)防便秘遺傳很重要
預(yù)防遺傳性便秘，首先最主要的是要補(bǔ)充身體內(nèi)部的水分。水分能促進(jìn)人體新陳代謝，有效排出體內(nèi)毒素，防止便秘，平時(shí)多喝水，多喝熱水，少喝色素飲料。
遺傳性便秘，飲食不當(dāng)排便困難，大便干燥，平時(shí)飲食中要注意清淡，多吃含纖維素和維生素的蔬菜和水果，如香蕉、火龍果、悉尼、西瓜等。另外，還要注意水果中含有水分，但容易著火，盡量不要吃菠蘿、桂圓、石榴蓮等。
預(yù)防遺傳性便秘，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)。很多人吃飯后喜歡坐著或躺著，胃腸蠕動(dòng)慢，大便難以排出，時(shí)間長(zhǎng)了便秘。建議飯后適當(dāng)散步，平時(shí)多做自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防便秘。
很多人因?yàn)楣ぷ骱蜕詈苊Χ鲆暳硕ㄆ谂疟?，但?shí)際上定期排便很重要，能夠立即清除身體內(nèi)部的垃圾，有效地預(yù)防便秘。
心態(tài)的好壞與內(nèi)分泌有很大關(guān)系，平時(shí)一定要保持良好的心態(tài)，避免過度的焦慮和暴躁。長(zhǎng)期心情舒暢，能有效預(yù)防便秘性病。
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