4個穴位按摩治老年人便秘平時多按摩
便秘其實(shí)主要的原因就是飲水不足，造成腸道內(nèi)部的食物殘渣水分不斷被吸收，從而使我們身體內(nèi)部的大腸蠕動逐漸的變慢，很多的時候，每天清晨補(bǔ)充水分可以有效的緩解便秘的情況，同時大家們可以在生活中按摩一些穴位來進(jìn)行緩解，配合正常的健康的飲食能夠盡快的緩解排便不適的情況，恢復(fù)健康的身體。
便秘時，我們可以按摩任脈，這個穴位主要從兩個乳頭之間的中點(diǎn)到肚臍下面的掌寬小腹的連接點(diǎn)，按摩的方法是仰臥或坐著，用右手拇指按摩，從上到下，每次操作幾十次，力量不太大，但需要緊貼皮膚。
按摩天樞穴也是緩解便秘的學(xué)位，天樞穴主要位于腹部中部，與肚臍平齊，離肚臍2英寸，我們需要把兩個手掌放在中腹，然后兩個中指對著肚臍，稍微用力按順時針揉，以腹部熱為主
還可以按摩氣海穴，氣海穴注藥位于下腹部，阿前正中線上，肚臍的下面一點(diǎn)五寸，需要用雙手拇指指腹按壓同側(cè)的氣海穴，稍加壓力，當(dāng)按摩到達(dá)一分鐘的時候，就可以停止了，經(jīng)常按摩效果比較好。
采用順時針按摩腹部，雙手重疊，放在肚臍上，順時針按摩腹部，注意力滲透腹部，腸道隨著掌腹腔內(nèi)部蠕動，長期按摩有效。
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