春天除濕吃什么?建議三種飲料健康除濕

春暖花開(kāi)是雨水多的季節(jié),特別是在我們南方,隨著雨天的到來(lái),濕氣也來(lái)了,這時(shí)我們最應(yīng)該做的就是除濕。濕氣給人帶來(lái)了很多的麻煩,但是許多人都并不怎么會(huì)把它當(dāng)一回事,總是忽悠著就過(guò)了,日積月累,就積了一堆病痛。專(zhuān)家表示,我們平時(shí)生活中常見(jiàn)的一些食物其實(shí)都是有祛濕功效的,多吃和常吃就能幫助我們遠(yuǎn)離濕氣。春天的濕氣該怎么吃呢?春季除濕營(yíng)養(yǎng)飲食有什么
很多食物都有除濕的效果,如紅豆、薏苡仁、山藥等。
紅豆
體內(nèi)有濕氣,水不能隨氣血流動(dòng),停留在人體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹,引起水腫虛胖。紅豆所含的石堿成分可以增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除浮腫。紅豆水對(duì)味道重、壓力大、排便不暢引起的水腫效果更好。
可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝,能有效促進(jìn)排毒。需要提醒大家的是,煮薏米紅豆粥不要加大米,這樣雖然會(huì)增加美味,但會(huì)大大降低它的祛濕熱功效。
薏仁
薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,起到利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏苡仁水是一種很好的排毒方法,用熱水直接煮沸薏苡仁后,在個(gè)人口味上加入少許糖,是皮膚美白的天然保養(yǎng)品。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切成小塊,一起汁飲用,具有健胃整腸的功能。
春天的除濕除了平時(shí)多吃幾種食物外,平時(shí)也可以喝除濕茶。以下是春天的除濕茶
五花茶
喝五花茶對(duì)體質(zhì)平均,非常適合沒(méi)有明顯寒冷體的人。產(chǎn)地不同,五花茶配方稍有不同,一般有扁豆花、棉花、蛋花、金銀花等。其主要效果是清熱、解毒、消暑除濕、排尿方便。一般來(lái)說(shuō),超市和藥銷(xiāo)售,每天可以浸水喝。
體質(zhì)明顯偏熱,容易發(fā)炎、便秘的人,可以選擇線陳、夏枯草煮水,這也是很多涼茶的處方,體質(zhì)涼爽,不動(dòng)就腹瀉、怕寒、夏天手腳冰冷的人,適合茯苓、稠實(shí)、薏苡,可以選擇這種材料煮湯煮粥。
辛涼飲
調(diào)制:薏苡30g、樟香3g、佩蘭3g、白豆蔻3g,薏苡難以提取有效成分,用熱水煎薏苡30分鐘,用薏苡湯提取其他3種茶材即可。
效果:這四種植物一直被認(rèn)為是除濕的高品質(zhì),服用有助于脾胃解體內(nèi)的濕氣。同時(shí),薏苡有補(bǔ)益脾胃的作用,可以增強(qiáng)脾胃的防潮能力,避免潮濕再次侵害。
竹葉飲
飲用調(diào)制:竹葉茶一小撮,冰糖適量,用沸水提取即可。
效果:清熱、除濕、利尿。市場(chǎng)上銷(xiāo)售竹葉茶,本草綱目具有清熱、解毒、利尿的作用,加入冰糖后浸出的茶味清香,是清暑、祛濕的好產(chǎn)品。
當(dāng)然,平時(shí)吃飯喝茶的馀地,美味的湯也是必不可少的。推薦簡(jiǎn)單易做、美味的春季除濕湯。
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