身體水腫可以吃些什么食物？身體水腫吃這十種食物
多數(shù)女性浮腫的原因都是因?yàn)樯眢w消化系統(tǒng)的操作功能不足，體內(nèi)鹽分過(guò)多而影響到水分的排出，從而讓脂肪囤積，加上排毒不暢，免疫力下降，所以身體代謝和循環(huán)也出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致身體肥胖。雖然無(wú)法一下子就改變這種狀況，但我們可以通過(guò)飲食慢慢調(diào)理體內(nèi)的新陳代謝！
身體水腫吃些什么食物呢？
1、小豆
小豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多馀的鹽分。紅豆中含有的皂角苷具有很強(qiáng)的利尿作用。此外，紅豆具有刺激腸道的效果，可以明確體內(nèi)毒素和多馀的水分，促進(jìn)血液和水分的新陳代謝。
2、綠豆
綠豆具有清熱解毒、利尿、利水、消腫效果，綠豆含有大量鉀元素，有助于體內(nèi)排出多馀鹽分，解決浮腫問(wèn)題。而且綠豆還有健脾的作用，幫助女性保持激素分泌正常，保護(hù)肝、腎、脾等功能。
3、冬瓜
冬瓜性味甘冷，有利尿消腫、清熱解渴等作用，而且冬瓜還有高含鉀元素，幫助人體排除多馀鈉鹽，是消除浮腫的好幫手。此外，冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有葫蘆巴堿這種物質(zhì)，主要存在于冬瓜果實(shí)中，具有促進(jìn)人體新陳代謝、抑制人體內(nèi)糖類變成脂肪的減肥減肥功能。
4、西瓜
西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要因素，有助于大量排出鹽分，去除體內(nèi)浮腫。西瓜含有大量的水分，吃西瓜容易產(chǎn)生飽腹感，可以減少食欲。西瓜又甜又冷，具有消暑利尿的作用，可以說(shuō)是去水腫的水果。
5、海帶
海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量碘元素，這種碘元素對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖非常有效，可以消除人體浮腫的形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進(jìn)膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
6、黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進(jìn)身體的新陳代謝，潤(rùn)腸通便。黑咖啡的熱量低，喝黑咖啡可以增加熱量的消耗，有助于加速脂肪的燃燒和分解，達(dá)到減肥的效果。同時(shí)，咖啡堿還可以加速身體的排放，這對(duì)去除浮腫非常有效。
7、生姜
生姜含有的辣素和姜油可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腎臟活動(dòng)量，增加排尿量，有助于帶走因飲食過(guò)剩而囤積的廢物。此外，生姜的成分還可以刺激神經(jīng)末梢的血管擴(kuò)張，促進(jìn)腎上腺素分泌，加快體內(nèi)循環(huán)，增加輸入膽囊的血液，增加分解脂肪的膽汁分泌，有助于消除脂肪。
8、蘋果醋
蘋果醋中含有大量的維他命和果膠等酸性成分，這些酸性成分能夠軟化血管，改善消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。一般來(lái)說(shuō)，堿性的體質(zhì)造成水腫的可能性比較大，食用蘋果醋能夠平衡身體的酸堿值，具有很好的利尿作用。蘋果醋具有降血脂、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)人體糖分代謝等作用。
9、黃瓜
黃瓜具有清熱利水、消毒消腫、生津止渴的效果。黃瓜具有良好的利尿利水作用，可用于消除浮腫，黃瓜中含有的丙醇二酸物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)變成脂肪，黃瓜中的纖維素也可促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的消除和膽固醇的降低。
10、柚子茶
柚子是柚是著名的低卡減肥食品，多喝葡萄柚茶可以減少體內(nèi)脂肪的攝取，對(duì)控制食欲有很大作用。而且柚子中含有豐富的鉀元素，是非常好的排水腫果。柚子茶中的柚子酸能促進(jìn)人體消化，促進(jìn)新陳代謝，保持健康的肌膚。
1、盡量吃一些比較清淡的食物，遠(yuǎn)離重口味飲食，少吃含鹽量大的食物，因?yàn)樗鼈兒芸赡茏岓w內(nèi)堆積更多的水分，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成水腫。
2、要多一些含有鉀元素的食物，這些食物能夠幫助身體排出大量的鹽分，消除水腫。西紅柿、芹菜、香蕉等是富含鉀的蔬菜。
3、平常多吃含有維生素E的食物。血液循環(huán)不好，就很容易引起浮腫，含維生素E的食物，可以幫助加速血液循環(huán)，預(yù)防浮腫。含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚等。
4、每天要喝足夠的水。少喝水不能防止浮腫。水不足反而會(huì)給腎臟帶來(lái)信號(hào)，細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，細(xì)胞膨脹浮腫。讓身體攝取足夠的水分是去除浮腫的自然方法。
5、維生素b群可以加快新陳代謝，維生素B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，維生素B2可以加快脂肪的新陳代謝。多吃維生素b群豐富的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
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