為什么高鹽飲食容易引起高血壓？導(dǎo)致高血壓的3大“禍根”是什么?
隨著社會的進步，人們的生活質(zhì)量也越來越豐富，但隨之而來的是各種疾病，高血壓是目前常見的基礎(chǔ)疾病。一般來說，高血壓在老年人群中很常見。但是，近年來，由于各種因素，高血壓越來越年輕。人們總是說病從口入，其實高血壓也不例外，高血壓年輕化的主要原因也與日常飲食無關(guān)。被診斷為高血壓的話，醫(yī)生總是被告知低鹽、飲食清淡，可以想象高血壓和鹽的攝入過多是直接聯(lián)系在一起的。
為什么高鹽飲食會引發(fā)高血壓呢？
食用鹽中最主要的成分是鈉元素，相信我們身體攝取過多的鹽分后，鈉元素肯定會超過身體標(biāo)準(zhǔn)。此時，自然會對腎臟產(chǎn)生一定程度的影響，給腎臟增加負(fù)擔(dān)，血管也會提前老化。時間久了高血壓自然就找上了門，因此人們在生活中一定要控制好鹽分的攝入量。從標(biāo)準(zhǔn)理論上講，每天攝取鹽分不得超過6克。吃清淡的低鹽飲食可以很好地控制血壓。
哪些不良飲食方式易誘發(fā)高血壓？？
1、高熱量飲食
當(dāng)下社會，飲料蛋糕以及糖果的種類層出不窮，受到很多人們的喜愛。這也給日后高血壓埋下了定時炸彈，因為這些食物含的熱量相當(dāng)高，如果長期無節(jié)制食用的話就會將身體里面熱量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來，血液的粘稠度也會隨之增加。影響血液流通速度，不僅如此，長時間攝取高卡路里的食物也會變大，增加肥胖的風(fēng)險。
2、高脂肪食品的攝取
提到高脂肪食品，首先考慮的是動物的內(nèi)臟，很多人喜歡吃豬腦、豬心和豬肝，這些食品營養(yǎng)價值相當(dāng)高，但也含有大量膽固醇。長時間吃膽固醇過高的食物會使身體發(fā)胖，身體發(fā)胖意味著身體脂肪含量過高，此時不僅血稠，還阻礙血液循環(huán)。長此以往，血壓難以有效控制。
3、糖分高的食物
很多朋友吃甜食，特別是糖果和各種蛋糕，這些都是誘發(fā)高血壓的原因。主要是因為食物中的糖分含量相當(dāng)高，而且是果糖，剛果糖被人體吸收，交感神經(jīng)緊張，水鈉滯留。長時間攝入糖分過高的食物還會造成心率加速以及心臟的輸出量隨之增加。因此，如果高血壓患者想很好地控制血壓，他們必須遠(yuǎn)離上述食物。即使自己還沒有得到高血壓，也要嚴(yán)格控制上述食物，積極預(yù)防高血壓。
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