冬季容易嘴唇干裂 預(yù)防嘴唇干裂的8大飲食原則
一到冬天，人們的嘴唇容易剝皮。嘴唇干裂的主要原因是日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素a、維生素b、維生素c、維生素e、陰虛低熱、氣候干燥或全身性疾病。飲食應(yīng)預(yù)防嘴唇干裂，在飲食性平和或寒冷的食物的同時，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
預(yù)防嘴唇干裂的飲食原則
1、及時補充足量的水分。天氣干燥，機體內(nèi)外容易缺水，充足的水分有助于人體功能的平衡，有效防止裂。
2、多吃新鮮蔬菜。如如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，可增加B族維生素；甘蔗、香蕉、西瓜、梨、蘋果等水果，可有效滋陰生津，補充維生素A或B，可盡快治愈嘴唇干裂。
3、糾正舔唇、咬唇等不良習(xí)慣。用舌頭舔嘴唇只會加速干裂。
4、采用戴口罩的方法防治。戴口罩可保持嘴唇的溫度和濕度，還可以避免風(fēng)吹日曬等外界對口唇的刺激。
5、擦臉油、香油等食用油，也可以用蜂蜜或凍傷膏，也可以用無色唇膏保護嘴唇。過敏體質(zhì)的人，用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。
6、如果唇部的皸裂、結(jié)痂癥狀長期不愈，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，盡早查清病因，對癥治療。
7、飲食上還應(yīng)注意要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。
8、唇皮應(yīng)剪切，處理翹曲的唇皮，小剪切可以對著鏡子剪切。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導(dǎo)致疼痛、流血，甚至感染，那里可是醫(yī)學(xué)上所稱的“危險三角”哦。
對于嘴唇干裂的食療方法：
1、養(yǎng)陰潤燥茶
做法：胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚，放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時，可加冰糖少許調(diào)味。
效果:具有滋陰潤燥、生津止渴的效果。適用于干燥引起的口唇干燥、喉干痛等癥狀者。
2、百合二冬膏
做法:百合、天冬、麥冬各250克。3味藥洗凈，加水文火煎煮2小時，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏混合50克蜂蜜。每天早晚各用白開水服用15克。
功效：具有養(yǎng)陰清肺、潤燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等癥。
3、沙參潤燥湯
做法:沙參、玉竹各20克、面料15克、石斛30克、煎湯
功效：有養(yǎng)陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇干燥、咳嗽聲啞、心煩口渴等癥狀。
4、胡蘿卜粥
做法:用素油炒胡蘿卜，加100克米和水煮粥。
效果:胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝取后可轉(zhuǎn)化為維生素a。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
5、川貝冰糖梨
做法:梨一個挖核，川貝粉6克，冰糖10克，放入梨中蒸。
效果:具有潤燥生津、清熱化痰的效果?？煞乐螣岵┛?、咽干音啞、鼻燥唇裂、干咳等癥。
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