早起胸口疼可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、胃食管反流、肌肉勞損、心絞痛、胸膜炎等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。

1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥或俯臥可能壓迫胸廓肌肉及神經(jīng)，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，表現(xiàn)為晨起后單側(cè)胸口鈍痛，活動(dòng)后逐漸緩解。建議選擇仰臥位并使用高度適中的枕頭，避免手臂壓迫胸部。若伴隨上肢麻木，可嘗試熱敷疼痛區(qū)域10-15分鐘。

2、胃食管反流

夜間平臥時(shí)胃酸易反流刺激食管，引發(fā)胸骨后燒灼樣疼痛，常伴反酸噯氣?？赡芘c晚餐過(guò)飽或高脂飲食有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物抑制胃酸，睡前3小時(shí)避免進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米。

3、肌肉勞損

前日劇烈運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可能導(dǎo)致胸大肌、肋間肌拉傷，晨起時(shí)因肌肉僵硬出現(xiàn)牽扯痛，深呼吸或咳嗽時(shí)加重。建議局部外用雙氯芬酸鈉凝膠，48小時(shí)內(nèi)冷敷后改為熱敷，避免突然轉(zhuǎn)身等動(dòng)作。

4、心絞痛

冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)，晨起血壓波動(dòng)易誘發(fā)心前區(qū)壓榨性疼痛，可向左肩放射，持續(xù)2-5分鐘?？赡芘c晨間血液黏稠度增高有關(guān)。需立即舌下含服硝酸甘油片，盡快進(jìn)行心電圖檢查。高血壓患者應(yīng)規(guī)律監(jiān)測(cè)晨起血壓。

5、胸膜炎

病毒或細(xì)菌感染引起的胸膜炎癥會(huì)導(dǎo)致呼吸相關(guān)性銳痛，晨起時(shí)因分泌物積聚癥狀明顯，常伴低熱咳嗽。需使用頭孢克洛分散片、洛索洛芬鈉片等藥物抗感染消炎，咳嗽劇烈時(shí)可配合桉檸蒎腸溶軟膠囊祛痰。

日常應(yīng)注意保持臥室空氣流通，避免睡前飲用咖啡或酒精。突發(fā)劇烈胸痛伴冷汗、呼吸困難時(shí)須立即就醫(yī)。長(zhǎng)期伏案工作者建議每小時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，肥胖患者需控制體重以減輕胸腔壓力。定期進(jìn)行心肺功能檢查，尤其是有心血管疾病家族史的人群。