男性精子質(zhì)量差如何調(diào)整飲食
精子質(zhì)量低會影響男性的生育能力，生活中很多男性受到弱精子的侵害。弱精是男性的多發(fā)病，治療弱精不僅要立即科學(xué)治療，還要注意日常保健。飲食能有效改善弱精癥狀，男性弱精適合吃什么食物？以下就是詳細介紹。
1、維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營養(yǎng)又見效。
2、三文魚:含有高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)激素。
3、牡蠣:海鮮之一，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺的正常運行，生食是保留牡蠣內(nèi)鋅的更好方法。龍蝦、海膽、海參、雞蛋、蝦蛋、貝殼類、海藻類等也不錯。
4、人參:這不僅是老年人補充的補充品，其中富含的植物性荷爾蒙可以提高固酮的含量，提高精子的制造量和性活動頻率。
5、巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高？！
6、葡萄酒:含有的肉蔻是溫和的幻覺劑，桂可以增進血液循環(huán)，放松身心，享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質(zhì)效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的！
7、當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
8、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！
9、羅勒:古羅馬人經(jīng)常用羅勒做菜，作為催情藥，氣味強烈，被認為對催情有很大幫助。
10、蘑菇和香蕉:效果不太好。關(guān)于外觀的性暗示，是很好的催情品。
11、雞蛋：雞蛋是性愛后恢復(fù)元氣更好的“還原劑”。世界的大小，很多地方都有吃新婚晚煎蛋的習慣，其目的是保證新婚之夜性愛的幸福。雞蛋味道甜，性格平坦。含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鋅、鈣、磷、鐵等。養(yǎng)心安神，補血，滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可以補充中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。
12、洋蔥、大蒜、大蔥：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”。
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