生理痛難忍的女性朋友應(yīng)該怎么面對？
當(dāng)今社會生活壓力的增大，許多女性的生活環(huán)境、生活方式和生活習(xí)慣發(fā)生了很大變化，這些變化引起了越來越多的女性生理痛的表現(xiàn)，生理痛升級為婦科常見疾病和多發(fā)疾病，這種疾病多發(fā)生在未婚女性和月經(jīng)初期的少女中
生理痛難忍，女性朋友應(yīng)該怎樣面對？
生理痛期間的飲食
1、必須有均衡的飲食習(xí)慣，可以更好地預(yù)防生理痛，不要吃甜食，也不要吃太咸的食物。這些食物會引起腸胃膨脹，使食物行動緩慢，應(yīng)該多吃蔬菜和水果，肉的選擇可以吃雞肉和魚肉，生理痛期間應(yīng)該少量飲食。
2、不要吃含有咖啡因的食物?？Х纫蜻^度緊張，月經(jīng)期間的各種不適，咖啡也不能多喝?？Х群泻芏嘤椭碳ば∧c。
3、喝熱牛奶，在牛奶中加入蜂蜜，晚上睡覺前喝一杯，可以緩解生理痛的效果。
4、應(yīng)該多吃寫香蕉，但是要吃熱香蕉，這樣才不會引起胃疼，香蕉中含有豐富的維生素B6，可以穩(wěn)定你的情緒，還能減輕你的腹部的疼痛，可以痛經(jīng)的時候試試。
5、在月經(jīng)來潮之前和月經(jīng)期間一定要注意不要吃生冷辛辣的食物，比如冰淇淋、辣椒、燒烤等，這些都是會引起或者加重痛經(jīng)的。
痛經(jīng)期間的運動調(diào)節(jié)
1、在月經(jīng)未來之前，應(yīng)該加強自己的運動，特別是自己的體質(zhì)在加強飲食營養(yǎng)的同時，可以適當(dāng)?shù)剡M行輕度運動，如散步。
2、練瑜伽也是一個很好的緩解痛經(jīng)的方式，可以做的動作有彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂伸直靠著身體的兩側(cè)，其實這個動作自己來找一個舒服的姿勢就行。
生理痛期間的熱敷療法
很多專家說生理痛是宮寒引起的，寒冷的話，我們可以用熱敷治療，生理痛期間要保持身體的溫暖，多喝熱水，有條件的話用熱敷腹部，可以緩解腹部的膨脹。
痛經(jīng)期間的藥物治療
一般情況下不建議藥物的治療，但是要是通過以上方法癥狀沒有任何的緩解可以進行藥物的治療。服用維生素進行治療，注意用b類維生素進行治療，我們大多選擇維生素B6進行治療，緩解生理日緊張，促進睡眠，減輕腹部疼痛，疼痛嚴重可服用止痛藥，芬必得、阿托品或穩(wěn)定片，但服藥無效應(yīng)
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