這5種女性容易患乳腺癌的7個(gè)預(yù)防措施，你知道幾個(gè)
乳腺癌是發(fā)病率高的疾病，其出現(xiàn)致命，特別是在日常生活中有合理的習(xí)慣，同時(shí)注意飲食，多方面預(yù)防。
乳腺癌容易發(fā)生的人
1、反復(fù)人工流產(chǎn)手術(shù):反復(fù)人工流產(chǎn)大大提高了女性患乳腺癌的可能性。一項(xiàng)研究表明，自然流產(chǎn)不增加患乳腺癌的危險(xiǎn)性；而18歲以前做過人工流產(chǎn)的婦女，比沒有做過人工流產(chǎn)者高110%。這是因?yàn)樵袐D每次人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急劇下降，剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng)，腺泡變小消失，乳腺恢復(fù)。這種恢復(fù)通常不完整，容易引起乳腺腫塊和疼痛，可以誘發(fā)乳腺疾病，多次乳腺疾病可以成為乳腺癌的誘因。
2、13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚：女性月經(jīng)初潮早（12歲前來月經(jīng)），絕經(jīng)較晚（50歲以后絕經(jīng)），經(jīng)期長(zhǎng)（大于35年），都是公認(rèn)的發(fā)病危險(xiǎn)因素。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，月經(jīng)初潮年齡每提前4-5歲，患乳腺癌的幾率就增加1倍；初潮年齡在13-15歲以上者，患乳腺癌的機(jī)會(huì)要比12歲以下者少20%。閉經(jīng)期在55歲以下的人，乳腺癌的發(fā)病率低。閉經(jīng)年齡超過55歲的人比閉經(jīng)年齡小45歲的人危險(xiǎn)性增加了1倍左右。
3、長(zhǎng)期接觸各種放射線(多次放射線、電腦、手機(jī)等):電磁放射線。乳腺是對(duì)電磁輻射致癌活性敏感的組織。年輕時(shí)乳腺有絲綢分裂活動(dòng)階段，對(duì)電磁輻射致癌效果最敏感。
4、去除乳腺癌家族史遺傳原因和環(huán)境因素:英國(guó)科學(xué)家最近的研究表明，乳腺癌患者的三分之一是基因遺傳引起的。劍橋大學(xué)的科學(xué)家最近在英國(guó)癌癥研究所年會(huì)上發(fā)表了報(bào)告，發(fā)現(xiàn)人體BRCA1和BRCA2的基因發(fā)生變異，患乳腺癌的概率從70%提高到80%。然而，他們發(fā)現(xiàn)這兩種基因變異的病例只占所有乳腺癌患者的5%，其他因遺傳而患乳腺癌的婦女因更復(fù)雜的基因組合而生病。
5、肥胖或過度攝取脂肪:瑞典和美國(guó)科學(xué)家最近共同發(fā)表的研究結(jié)果顯示，厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性很低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對(duì)后來乳腺癌的形成和發(fā)展可能有著較大的作用。研究人員同時(shí)告誡說，厭食癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，可以導(dǎo)致一些威脅生命的并發(fā)癥發(fā)生。因此，女性不要錯(cuò)誤地將這一研究結(jié)果理解成：采取饑餓的辦法可以避免患乳腺癌。他們的研究結(jié)果只說明了乳腺癌可能的形成機(jī)制。
乳腺癌的原因
1、不健康的生活方式:長(zhǎng)期在辦公室工作的女性白領(lǐng)多動(dòng)少動(dòng)，缺乏鍛煉，接觸陽光少，在陽光下多動(dòng)多汗，科爾幫助排除體內(nèi)多馀的酸性垃圾。但是，現(xiàn)在人們?cè)絹碓蕉嗟卮嫫?，運(yùn)動(dòng)量大幅減少，長(zhǎng)期以來酸性代謝物長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，體制酸性化。很多職業(yè)女性因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間戴著乳罩，很少給乳腺松綁的職業(yè)女性，有些職業(yè)女性因?yàn)楣ぷ鲏毫褪聵I(yè)的成功，過著單身貴族和丁克族的生活，不結(jié)婚，不需要孩子。這些因素都與乳腺疾病有關(guān)。
2、精神抑郁和過度緊張:性格內(nèi)向，精神長(zhǎng)期抑郁，人們壓力越來越大，這種壓力不釋放會(huì)影響身體，引起體質(zhì)酸化。早期生活不幸福，是導(dǎo)致癌癥的重要因素。城市年輕女性面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、不和諧。這些精神因素和不良生活方式一起進(jìn)一步傷害乳房。
3、激素：乳癌與人體內(nèi)分泌平衡失調(diào)有關(guān)系，在各種內(nèi)分泌因素中，最重要的是雌激素、孕激素。研究結(jié)果表明，雌激素刺激乳腺上皮細(xì)胞過度增生是引起乳腺癌的重要原因，常用激素用品和女性更年期激素替代治療可以增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。
4、藥物:一些藥物，如降壓藥利血平、唑等，具有提高乳癌患病率的作用。有些保健品、護(hù)膚品、化妝品中含有致癌成分，在使用中也要格外謹(jǐn)慎。另外，空氣中的有害成分、蔬菜、水果殘留農(nóng)藥等，有一定程度的致癌成分。
6、不健康飲食習(xí)慣:不健康飲食習(xí)慣明顯提高乳腺癌的概率，乳腺癌的發(fā)病率和死亡率與人均消化脂肪量有很強(qiáng)的關(guān)系。有些公司職員高收入造成高生活水準(zhǔn)，飲食上發(fā)生了改變，人們的飲食都主要以肉類和海鮮類產(chǎn)品為主，逐漸形成了現(xiàn)在比較“流行”的酸性體質(zhì)。人們大多形成不科學(xué)、不健康的高熱量、高脂肪飲食習(xí)慣，結(jié)果大大提高了乳癌的發(fā)病率。
如何預(yù)防乳腺癌
1、移動(dòng)身體:運(yùn)動(dòng)可使更年期前后婦女乳腺癌發(fā)病率減少60%。研究表明，每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的女性患乳腺癌的概率下降了37%。
2、了解家庭病史:所有乳腺癌病例中，15%的患者都有家庭病史。如果你的直系親屬中有患過乳腺癌的人，生病的概率是普通人的兩倍，如果你的直系親屬中有兩人生病，乳腺癌的概率是別人的五倍。
3、戒煙:人體有可以減少煙草中致癌毒物的酶，有些女性體內(nèi)的酶活力低，吸煙比別人容易得乳腺癌。飲酒對(duì)于女性來說，其危害比男性大得多，飲酒者的乳癌危險(xiǎn)性比不飲酒者高45%以上。所以戒煙戒酒很重要。
4、每晚睡眠時(shí)間至少保證6小時(shí)以上:美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)新研究表明，每晚睡眠不足6小時(shí)的閉經(jīng)女性患乳腺癌的危險(xiǎn)是睡眠時(shí)間充足的女性的2倍。新研究負(fù)責(zé)人切瑞爾博士表示，每晚7-8小時(shí)的睡眠可以保持正常的身體節(jié)律，有利于降低癌癥隱患。
5、減體重：肥胖會(huì)導(dǎo)致乳腺癌復(fù)發(fā)危險(xiǎn)增加30%，死亡危險(xiǎn)增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會(huì)提高女性體內(nèi)雌激素水平，進(jìn)而增加乳腺癌危險(xiǎn)。脂肪也會(huì)提高刺激腫瘤生長(zhǎng)的胰島素水平。
6、蔬菜花:蔬菜花、白菜、西蘭花等蔬菜多的女性乳腺癌的發(fā)病率和復(fù)發(fā)率分別可以降低62%和35%。這種蔬菜中的維生素c、胡蘿卜素和多酚起著重要的抗癌作用。
7、少喝酒：研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯酒會(huì)導(dǎo)致乳腺癌危險(xiǎn)增加21%，常喝酒還會(huì)導(dǎo)致復(fù)發(fā)率增加19%。飲酒會(huì)提高絕經(jīng)婦女雌激素水平，增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
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