有規(guī)律的性生活有5種健康效果 睡姿坐姿也影響性欲
關(guān)鍵詞：
性欲
性愛和阿司匹林有同樣的效果，聽起來有點(diǎn)神奇。性學(xué)專家不斷地研究，發(fā)現(xiàn)性愛是天然的鎮(zhèn)靜劑、鎮(zhèn)痛劑，能夠提高免疫系統(tǒng)的功能。性愛是男女歡娛之事，除了人的本能外，其目的就是為了愉悅。
規(guī)則性生活具有5種健康效果
1、鍛煉身體
賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為性生活相當(dāng)于慢跑運(yùn)動(dòng)。每周做愛3次的話，一年內(nèi)慢跑75公里，燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活可以促進(jìn)新陳代謝，有人說做愛是床上運(yùn)動(dòng)，在性生活中不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各個(gè)器官和組織的功能。這一點(diǎn)看來還是有一定根據(jù)。
2、增加激素分泌
男性每天都會(huì)分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補(bǔ)充這類雄激素，因?yàn)橹挥羞@樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時(shí)高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補(bǔ)充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對(duì)女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。
3、保護(hù)前列腺
性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長(zhǎng)時(shí)間不射精，前列腺內(nèi)就會(huì)堆積陳舊的前列腺液。然而，應(yīng)該注意的是，性生活不應(yīng)該過度，因?yàn)樾陨铑l繁，陰莖會(huì)慢性充血，導(dǎo)致前列腺肥大或腫脹，容易患慢性前列腺炎。
4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生
性生活可以使骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱活動(dòng)更多，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活動(dòng)量。有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。不過也有報(bào)道，一些人在性交的過程中猝死，因?yàn)橥话l(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過性生活的時(shí)候就應(yīng)該避免動(dòng)作過于激烈。
5、緩解疼痛
性生活(特別是高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)疼痛、腰痛和頭痛，性興奮和高潮時(shí)釋放的內(nèi)咖啡可以提高忍受疼痛的能力。
坐姿不對(duì)讓你當(dāng)不了爹
久坐時(shí)，會(huì)陰部溫度升高，導(dǎo)致睪丸溫度過高，影響精子發(fā)育和成熟。另一方面，久坐會(huì)導(dǎo)致男性會(huì)陰部和盆底血液回流不暢，會(huì)陰部血液滯，導(dǎo)致前列腺管堵塞和腺液排泄不暢。前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，易引發(fā)前列腺炎，嚴(yán)重者影響生育。
久坐還可使陰囊受到壓迫，靜脈回流不暢，睪丸附近的血管變粗，瘀血嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，患者會(huì)出現(xiàn)睪丸下墜沉重，下腹部鈍痛感。因而，久坐可引起精索靜脈曲張或使其加重。
因此，久坐族可要注意別跟座位黏太久了。大家不煩試試久坐后深蹲。坐40-50分鐘后，起床活動(dòng)，走路或蹲5分鐘后繼續(xù)工作，減少前列腺和陰囊的壓迫，避免血液堆積，降低會(huì)陰部的溫度。
不要以為只有坐姿才會(huì)影響性福，正確的睡姿也十分重要。
正確睡姿輕松掌握性福
錯(cuò)誤睡姿一：俯臥
不少男性會(huì)問“趴著睡不好嗎？趴著睡覺就能睡得很好啊實(shí)際上，男性趴著睡覺，俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，呼吸不暢，長(zhǎng)期損害內(nèi)臟功能，壓迫生殖系統(tǒng)。
陰莖受壓，阻礙血液循環(huán)，容易引起頻繁遺精，男性頭暈、疲勞等癥狀，影響正常工作和生活的陰囊受壓，熱量無法有效分散，陰囊溫度上升，對(duì)睪丸生精功能產(chǎn)生不良影響，男性生育能力下降
錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)2:左側(cè)睡眠
由于心臟位于身體的左側(cè)，男性采用左側(cè)睡眠姿勢(shì)時(shí)，心臟受到壓迫，睡眠不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量容易變差。此外，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長(zhǎng)期得不到足夠的血液供應(yīng)時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致男性勃起功能障礙。
錯(cuò)誤的睡姿3:右臥
俯臥不好，左臥也不好，右臥好嗎？的確，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能引起意外的睪丸扭轉(zhuǎn)。
有些男性，特別是青少年睡覺時(shí)動(dòng)作，腳也扭曲，精索也有可能扭曲，扭曲和結(jié)束。由于給睪丸提供營(yíng)養(yǎng)和排出代謝物的血管通過精索，精索扭轉(zhuǎn)后睪丸無法獲得營(yíng)養(yǎng)，代謝物也無法排出，扭轉(zhuǎn)時(shí)間超過12小時(shí)，睪丸可能缺血或壞死。因此，右側(cè)臥室也不是男性最好的睡眠姿勢(shì)。如果男人堅(jiān)持右側(cè)臥室，他也應(yīng)該注意睡眠相，不要移動(dòng)或扭曲。
最佳睡姿:仰臥
俯臥不好，側(cè)臥也不好，哪種睡姿對(duì)男性最好？其實(shí)，仰臥才是最適合男人的睡姿。男性選擇仰臥的睡姿，自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，又能避免陰囊扭曲，給陰囊、陰莖足夠的活動(dòng)空間，有效散熱，促進(jìn)生殖器官血液循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)健康、功能最有利。
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