性欲減退是什么原因 揭秘導致性欲減退的三個原因
性欲減退可能由心理壓力、激素水平異常、慢性疾病等因素引起，通常表現(xiàn)為對性活動興趣降低、性幻想減少等癥狀。
1、心理壓力：
長期處于高強度工作狀態(tài)或家庭矛盾中，可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題，這些負面情緒會直接抑制大腦性興奮中樞的活性。伴侶關系緊張或過往創(chuàng)傷經(jīng)歷也可能導致心理性性欲減退，需要通過心理咨詢或放松訓練改善。
2、激素水平異常：
男性睪酮分泌不足或女性雌激素水平下降會影響性驅動力，這類情況常見于更年期人群或內分泌疾病患者。甲狀腺功能減退、垂體瘤等疾病也會干擾性激素正常分泌，伴隨疲勞、體重增加等癥狀，需通過血液檢查確診。
3、慢性疾病：
糖尿病、高血壓等代謝性疾病可能損傷血管和神經(jīng)功能，影響性器官血供和敏感度。心血管疾病患者因擔心性生活誘發(fā)不適而主動回避，關節(jié)炎等疼痛性疾病則通過身體不適間接降低性欲，這類情況需優(yōu)先控制原發(fā)病。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于改善性功能，建議適量攝入牡蠣、堅果等富含鋅元素的食物。每周進行150分鐘中等強度運動可促進血液循環(huán)，瑜伽或冥想能緩解心理壓力。伴侶間加強情感交流，避免過度關注性表現(xiàn)。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨其他異常，需到內分泌科或泌尿外科就診排查器質性疾病。
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