女性心臟病高發(fā) 警惕7個致病因素
心臟病是一類比較常見的循環(huán)系統(tǒng)疾病。循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管和調(diào)節(jié)血液循環(huán)的神經(jīng)體液組織構(gòu)成，循環(huán)系統(tǒng)疾病也稱為心血管病，包括上述所有組織器官的疾病，在內(nèi)科疾病中屬于常見病，其中以心臟病最為多見，能顯著地影響患者的勞動力。
心臟病常見的癥狀
常見癥狀有：心悸、呼吸困難、發(fā)紺、咳嗽、咯血、胸痛、水腫、少尿等。
心臟病常見的體征
常見體征有：心臟增大征、異常心音、心律失常征、脈搏異常等。
數(shù)據(jù)顯示，女性患心臟病的概率越來越高，英國每年有3.5萬名女性被冠心病奪去生命——這個數(shù)字是乳腺癌死亡女性人數(shù)的3倍。女人應(yīng)該怎樣保護(hù)心臟？專家要經(jīng)常警惕這七個致病因素！
【喜歡甜食】
發(fā)病風(fēng)險:有家族史，喜歡甜食的女性，平均每3人有1例心臟病。
專家解釋說蛋糕和餅干等甜食中含有過多的熱量和飽和脂肪酸。喜歡甜食的話，女性腰部和臀部的脂肪會堆積，血糖值過高，患糖尿病的風(fēng)險會增加，血脂異常，血壓高，誘發(fā)心臟病。如果女性過重，有家庭心臟病史，心臟病發(fā)作的概率會倍增。
最好的預(yù)防方法是多吃新鮮蔬菜，養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣。女性每天攝取的飽和脂肪酸最好不要超過20克。此外，還要控制脂肪、熱量和鹽的攝入。脂肪提高膽固醇，動脈硬化，卡路里肥胖，鹽多的話血壓會上升，這些都是心臟健康的敵人。
【打鼾嚴(yán)重】
發(fā)病風(fēng)險：平均每30人中可能出現(xiàn)1例心臟病
專家解讀：有研究顯示，嚴(yán)重打鼾者在睡眠期間心臟病發(fā)作的風(fēng)險比正常人高出6倍。人打呼嚕時，由于呼吸短暫停壓、神經(jīng)系統(tǒng)、激素分泌發(fā)生變化。
睡覺打呼嚕的人經(jīng)常伴有頑固性高血壓，直接損害心臟健康。沈瑾認(rèn)為打呼嚕會缺氧，血液中氧含量過少容易誘發(fā)心肌缺血。兩位專家建議，打呼嚕的人最好到醫(yī)院呼吸科就診，盡快查清病因，進(jìn)行相應(yīng)的治療。
【經(jīng)常偏頭痛】
發(fā)病風(fēng)險:平均每15名女性中可能有1例心臟病
專家解釋說，有研究表明，經(jīng)常有偏頭痛嚴(yán)重的女性，患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險是普通人的2倍。其原因可能是由于偏頭痛會導(dǎo)致血流量改變，而心臟病發(fā)作正是由于心肌供血不足。盡管有上述研究，但誘發(fā)偏頭痛的原因很多，不一定都與心臟病有關(guān)。但時常頭疼，就該去醫(yī)院檢查，不能忽視。
【妊娠期高血壓】
發(fā)病風(fēng)險:平均每25人中可能有1例心臟病
專家解釋說，每10名妊娠期婦女中有1人患有先兆子癇。這樣的孕婦將來是心血管疾病的高危人群。研究發(fā)現(xiàn)，先兆子癇孕婦日后心臟病發(fā)作的幾率是其他人的2倍以上，原因之一是先兆子癇可能損害了血管。
專家建議，出現(xiàn)圍產(chǎn)期高血壓的患者，一定要時常監(jiān)測血壓。有些患者生完孩子后，血壓一直很高，需要長期治療。
【飲酒過?！?/p>
發(fā)病風(fēng)險:平均每10人中可能有1例心臟病
專家解釋說，家庭遺傳確實是心臟病發(fā)作的重要誘因之一。瑞典研究表明，母親有心臟病史，兒童心臟病發(fā)作概率增加43%。
長期飲酒過量會導(dǎo)致血壓上升，長期容易患心臟病。另外，過量飲酒對肝、腎都不好，要控制酒量。不過，每天小酌一點葡萄酒，有益心臟健康。
【甲狀腺功能衰退】
發(fā)病風(fēng)險：甲狀腺功能衰退且血脂高的老年女性，平均每20人中可能出現(xiàn)1例心臟病
專家解讀：英國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每1000個女性里，就有15個受到甲狀腺功能衰退的困擾，1/3甲狀腺衰退的女性都有血壓偏高，而高血壓正是引發(fā)心臟病的主要因素之一。
甲狀腺衰退的人代謝低，容易肥胖，對心臟不利。齊文航提醒甲狀腺衰退更常見的情況是引起低血壓，不一定是高血壓，最好根據(jù)個人情況來決定。專家建議，甲狀腺功能衰退的女性最好每年至少去醫(yī)院檢查一次血壓，以防萬一。
【吸煙】
發(fā)病風(fēng)險:吸煙、喜歡高卡路里食品的女性，平均每15人有1例心臟病的可能性。
專家解釋說，女性吸煙者患心臟病的概率比男性高25%。因為女性的身體容易被煙草毒害。進(jìn)一步說明，吸煙直接損害血管內(nèi)皮功能，導(dǎo)致血管硬化，誘發(fā)冠心病。吸煙有百害無利，可以早點戒掉。
6種水果最保護(hù)心臟
為了降低心臟病的風(fēng)險，必須注意從日常生活中良好的保護(hù)習(xí)慣，同時調(diào)整飲食。其次，愛美網(wǎng)推薦6種最保護(hù)心靈的水果:
1、黑莓
這些美味的水果富含酚，有助于預(yù)防心血管疾病，甚至癌癥。他們含有的纖維量高于其他類型的水果:一杯黑莓含有約7g的纖維。(建議纖維每日攝入量為25~35g。
此外，還富含維生素c和微量鐵、鈣和維生素a。吃黑莓的方法有很多，烤的時候可以加入，或者在全谷物的土司上灑，也可以直接吃。
2、藍(lán)莓
吃藍(lán)莓有助于記憶力，含有豐富的化學(xué)物質(zhì)有助于擴大動脈，有助于血液流暢。富含抗氧化物的藍(lán)莓低脂、不含飽和脂肪酸，是纖維和維生素C的很好來源。難怪研究發(fā)現(xiàn)，多吃藍(lán)莓能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險。
3、草莓
草莓維生素含量高，是有益于心臟健康的漿果。它們?nèi)匀皇侨~酸的好來源。葉酸是一種營養(yǎng)，被認(rèn)為可以保護(hù)心臟(雖然這種說法還沒有得到證實)。和藍(lán)莓一樣，含有的化學(xué)物質(zhì)可以擴大動脈，防止血小板凝結(jié)。
4、霸盆
這些甜漿果富含有益心臟的纖維，只需半杯即可收獲4g纖維。同時，還可以補充維生素c每天攝取量的25%，補充錳。
霸盆中脂肪含量低，含有高水平的多酚，有助于減少心臟病的風(fēng)險。讓我們在飲食中加入這些美味的食物。說到抗氧化物的含量，巴西的水果可以打敗黑莓、草莓和藍(lán)莓。這些漿果都是纖維的好來源，但都是酸的。加入冰沙、燕麥、酸奶，味道很好。
6、紅莓
這些酸梅在暑假很流行，但對健康有很多好處(特別是女性)，所以最好一年吃一次。除了上述漿果的優(yōu)點外，紅莓還可以增加HDL(膽固醇)，有助于預(yù)防尿路感染，是雙贏的水果。
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