牢記8個細(xì)節(jié) 讓你遠離盆腔炎
如果你正被盆腔炎困擾，千萬別郁悶，看看下面的文字，你會發(fā)現(xiàn)遠離盆腔炎就這么簡單！
●經(jīng)期保健記心
更換內(nèi)衣和衛(wèi)生巾，避免寒冷，不吃冷刺激性食物，不要過度勞累。充分休息，此時拼命工作，久而久之容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發(fā)盆腔炎。月經(jīng)期間禁止性生活、游泳、盆栽、桑那浴，此時機體抵抗力下降，病原菌容易乘機入侵，引起感染。
●個人衛(wèi)生別忽視
保持會陰部清潔、干燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內(nèi)，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日換內(nèi)衣，不穿緊身衣和化纖內(nèi)衣。床上用品應(yīng)單獨清洗干燥，以免病原菌感染他人。
●瘦身不需要減少營養(yǎng)
有些女性擔(dān)心胖，單純靠不吃飯瘦身，使身體處于極度虛弱的狀態(tài)，不及時補充營養(yǎng)，抵抗力急劇下降，可能引起各種類型的感染，也可能引起骨盤炎。正確的方法是，女性在減肥的同時，多吃瘦肉和豆制品等高蛋白食物，多吃蔬菜和水果，滿足人體的需要，不增加體重。
●在忙碌中經(jīng)常運動
參加各種方式的運動，特別是跑步、登山等耐力運動，提高身體的抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛煉。例如，騎自行車上班，在公共汽車的前兩個車站下車去工作場所和家里，工作間隙站起來活動筋骨，在家看電視，扭腰按腳……
●親密的伙伴固定
性伙伴的增加給女性的健康帶來了新的危機，特別是男女雙方都有多個性伙伴的情況下，女性發(fā)生骨盤炎的概率高出幾十倍。因此，認(rèn)真的態(tài)度，固定的伴侶是保證健康的基本原則。
● 堅持使用避孕套
據(jù)調(diào)查，堅持使用避孕套的女性，盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對于性伴侶多，性關(guān)系復(fù)雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
●婦科檢查悠然做
盡量避免不必要的婦科檢查，避免擴大感染，引起炎癥擴散。做婦科檢查要到正規(guī)醫(yī)院就診。
●清淡食物保持健康
平日飲食應(yīng)以清淡為主。多吃雞蛋、豆腐、紅豆、菠菜等營養(yǎng)食物。忌食生冷刺激的食物。
愛的提示:
盆腔炎患者在飲食上有禁忌，除了禁煙酒之外，應(yīng)該吃的是紅豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、扁豆、馬齒莧等清淡易消化的食品，適當(dāng)補充瘦豬肉、鴨子、鵝鵪鶉等有活血理氣效果的食品。
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