前段時(shí)間，一個(gè)醫(yī)院接待了一個(gè)特殊的病人，一個(gè)年輕小伙子由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度被確認(rèn)為關(guān)節(jié)炎?；蛟S大多人會(huì)感到疑惑，關(guān)節(jié)炎不是老年人才患的疾病嗎？為什么年輕人也患上了關(guān)節(jié)炎？這個(gè)問(wèn)題有新意，以下幾點(diǎn)是答案。
一、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大
像一些高難度的運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球、足球，長(zhǎng)時(shí)間參與，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受不了，輕則脫臼、骨折，重則關(guān)節(jié)炎。但是并不是說(shuō)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)就會(huì)使年輕人患關(guān)節(jié)炎，而是說(shuō)運(yùn)動(dòng)量超出了身體的負(fù)荷。
二、久坐
大家不知道的是，不僅運(yùn)動(dòng)量超標(biāo)會(huì)使年輕人患上關(guān)節(jié)炎，久坐不動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。聽(tīng)起來(lái)是不是很恐怖，那大家就來(lái)了解一下具體的原因吧。常坐辦公室的“上班族”，是患關(guān)節(jié)炎上升比例最快的人群。
這些年輕人每天都坐在凳子上，極少運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)也自然得不到鍛煉。辦公室里有很多空調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)會(huì)損傷人們的關(guān)節(jié)，遇到冷刺激的話關(guān)節(jié)可能會(huì)痛。這種現(xiàn)象與老年人遇到天氣變冷時(shí)關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象相似。
年輕人的關(guān)節(jié)受到的冷刺激越來(lái)越大，容易患滑膜炎、滑囊炎、膝關(guān)節(jié)炎等疾病。所以大家要小心哦同時(shí)，容易患同樣的疾病。
也有經(jīng)常開車的司機(jī)，關(guān)節(jié)也經(jīng)常不能鍛煉，還有需要長(zhǎng)時(shí)間工作的人。任何事情都需要預(yù)防未然，大家為了自己的關(guān)節(jié)好，沒(méi)事的時(shí)候可以稍微活動(dòng)一下，扭動(dòng)自己的關(guān)節(jié)。預(yù)防很重要，年輕人有時(shí)間和精力預(yù)防關(guān)節(jié)炎，多鍛煉膝關(guān)節(jié)和腿關(guān)節(jié)吧。
三、組織損傷
另一種情況是年輕人患關(guān)節(jié)炎，人體關(guān)節(jié)軟組織損傷后，附近骨質(zhì)反應(yīng)性增殖，骨刺形成，最終引起關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、功能障礙，患骨關(guān)節(jié)炎。
如果年輕人的關(guān)節(jié)活動(dòng)比較大，而且負(fù)重也比較大，那么關(guān)節(jié)就受不了。一般來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)炎與年齡增加有關(guān)，但是現(xiàn)在已經(jīng)不僅跟年齡有關(guān)了。如果大家不注意保養(yǎng)自己的關(guān)節(jié)，那么就會(huì)患上關(guān)節(jié)炎。
做膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)可以這樣進(jìn)行：
一、身體處半彎曲狀態(tài)，將自己的手放在膝蓋上，然后身體隨著關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)扭動(dòng)，每邊可各扭動(dòng)二十次。
二、身體保持直立，雙手手指交叉抱拳，左腿保持直立，右腳尖踮起。然后，腳和手開始扭曲，從左到右，從右到左各拍五次。
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