眼球疼痛干燥怎么辦?緩解眼睛疼痛的方法有哪些?

現(xiàn)代人整天在電腦上工作,走路,坐公共汽車(chē)盯著手機(jī),很多人都有干涉、疼痛等不舒服的癥狀,該怎么緩和呢?讓我們一起來(lái)理解一下。
眼球中疼痛
每天面對(duì)計(jì)算機(jī)工作8、9小時(shí),回家后用計(jì)算機(jī)打開(kāi)計(jì)算機(jī),在計(jì)算機(jī)前生長(zhǎng)的直接結(jié)果是眼睛干燥、疼痛、眼淚不舒服,想找到緩和的方法。在電腦普及的時(shí)代,很多網(wǎng)民都有這樣的問(wèn)題??措娔X的時(shí)間變長(zhǎng)眼睛疼痛是正常的情況,電腦的放射線(xiàn)和電腦的亮度會(huì)傷害眼睛,但是在現(xiàn)在的工作環(huán)境中,電腦是必不可少的工具,看電腦的時(shí)間變長(zhǎng)的最好方法是休息,用電腦休息一兩個(gè)小時(shí),看遠(yuǎn)處對(duì)眼睛有好處,有助于看電腦的眼睛疼痛。
眼睛干燥疼痛如何緩解眼睛疼痛
1、最基本的方法是吃含維生素a的食物或直接注射。注射的話(huà)一定要由專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行。
2、做眼保健操。敲打眼眶。平時(shí)有空的時(shí)候做眼保健操,敲打眼眶周?chē)W⒁?請(qǐng)務(wù)必洗手后再進(jìn)行。
3、盡量不要揉眼睛,以免細(xì)菌進(jìn)入眼睛感染。
4、不在振動(dòng)和振動(dòng)條件下讀書(shū)時(shí),不要在晚上讀書(shū)的讀書(shū)時(shí)間不要太暗或太強(qiáng)。電視畫(huà)面的亮度和顏色選擇應(yīng)適度,圖像不清楚時(shí)應(yīng)立即調(diào)整的黑暗環(huán)境(放映、幻燈片等)時(shí)間不要太長(zhǎng)。
5、看遠(yuǎn)處。工作間隙,注意休息眼睛,看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,有助于放松眼睛的肌肉。
6、平時(shí)要保證充足的睡眠,勞逸結(jié)合,平衡飲食,多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、水果、蔬菜、動(dòng)物肝等食品,生活要有規(guī)律。
7、減少眼睛。因?yàn)橐呀?jīng)有不舒服的癥狀了,所以應(yīng)該好好不要看手機(jī)和電腦。
8、熱敷。用熱毛巾熱敷眼睛會(huì)感到放松和舒適?;蛘哂么隉岬碾p手捂住眼睛。
9、戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書(shū)和電腦畫(huà)面的距離最好在一尺(即33厘米)左右??磿?shū)姿勢(shì)要準(zhǔn)確,注意調(diào)整桌椅高度。
10、有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù),在干燥、長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)的辦公環(huán)境中,可滴用減輕眼部充血的滴眼液,使疲勞的睫狀肌活躍,改善眼部微循環(huán)。
11、室內(nèi)要保持一定的濕度,經(jīng)常注意休息,避免過(guò)度疲勞。
12、不妨喝菊花茶。菊花視力明顯,感覺(jué)眼睛疲勞時(shí),可以提取熱茶,用菊花茶在杯子里蒸汽熏眼,約2~3分鐘就能消除眼睛疲勞。
注意事項(xiàng):
眼病引起的干燥、疼痛請(qǐng)立即就診。
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