豐滿的胸部是很多MM夢想的，但是很多MM在看到自己胸部的馬平川時，一次又一次地感嘆命運的不公平。你想知道自然豐胸的方法嗎？接下來，和我們一起探索吧！愛美的美眉們看看吧！

一、乳房大小主要由脂肪含量決定

乳房發(fā)育大小除了受激素作用影響外，還受遺傳、環(huán)境因素、營養(yǎng)條件、肥瘦、體育鍛煉等多種因素影響。乳房小也可能與發(fā)育的早晚有關。乳房內(nèi)部的主要結構是輸乳管乳腺小葉和腺泡，以及不等量的脂肪、纖維組織等?！睂＜艺f，少女自12歲左右步入青春期，由于受到內(nèi)分泌激素的刺激，乳房便開始發(fā)育，輸乳管、腺泡等隨之增生，16歲左右發(fā)育定型，25歲以后一般不再增大，乳房發(fā)育成熟后，其大小和形態(tài)往往因人而異。乳房的大小主要由脂肪的含量決定，一般體型瘦的人胸部平坦，肥胖的人胸部豐滿。

二、科學豐胸飲食+運動

其實，除了少數(shù)乳房發(fā)育不良或患病者需要去醫(yī)院診治外，一般女性平時多吃動物蛋白和適量脂肪，堅持胸部鍛煉，乳房發(fā)育豐富。

年齡和每天的態(tài)度

首先要正確認識這兩點，根據(jù)自己的情況進行調(diào)整，保持美麗的胸圍線。

隨著我們年齡的增長，肌肉力量和皮膚失去彈性，支撐胸圍的重量越來越重。

胸部也不牢固，但保持正確的態(tài)度養(yǎng)護胸部，不僅滋潤肌肉，還促進血液流動，減少廢物停滯，優(yōu)化胸圍線，達到想要的豐胸效果。

位置在變化的態(tài)度胸圍

彎曲上半身，駝背時，胸圍線處于關閉狀態(tài)。長期以來，不僅會影響胸部的發(fā)育，還會使胸部松弛，給人不健康的感覺。

而且，在這種姿勢下，即使化妝和時尚的衣服襯托得再好，你的美麗分數(shù)也會銳減。因為女性最驕傲的線條被破壞了。

但桿時，整個人的精神面貌就會出現(xiàn)。從胸線的位置來看，胸部呈朝陽狀態(tài)，不斷發(fā)善。

女性的精神面貌也明顯提高，所以良好的姿勢可以讓你的胸圍看起來像UPUPUP，強調(diào)女性的美麗曲線。

豐胸瑜伽4動作

動作1

1、坐椅的1/3出來，挺直背部，雙手自然垂直于雙腳。雙腳膝蓋并攏。

2、雙手合十放在胸前，做丹田深呼吸。丹田在肚臍下三寸的地方。

動作二

1、吐氣，頭部向右邊扭動，肩膀保持不動，雙手用力推并且向左移動。

2、呼吸，頭部向左扭曲，雙手用力按壓，向右移動。反復練習這個動作十次。

動作三

1、坐在椅子上的1/3出來，挺直背部，雙腳并攏，雙手自然垂直于兩側。

2、雙手在背后彎曲手掌，指尖指向地下。

動作四

1、對的手掌從內(nèi)到外，從下到上翻轉過來。保持腰背挺直，雙手翻轉的時候速度要慢。

2、雙手合掌向上翻轉后，向上推到最大極限，然后保持姿勢做深呼吸。

3個姿勢達到美麗的胸部

1.收腹

站立行走時，記住提起腹部肌肉，提起腹部肌肉時，胸部線條自然呈上升姿勢。

如果不知道如何使用腹肌，請聯(lián)系深呼吸。腹肌的成長與氣息上升的位置有關，吸氣時是提高胸線的時候。

此外，還有意識地防止長時間坐著，長時間坐著放松，胸部和腹部肌肉也受到重力的作用向下發(fā)展。但若無可避免，請勤奮地做收腹運動。

2.拉肩胛骨

當兩肩向內(nèi)萎縮的時候，就是肩胛骨打開至極致的時候，而肩胛骨的打開與否將影響上圍。

如果想要保持美麗的胸部，請你采用正確的方法拉肩胛骨。

肩膀用力向后張開，使得兩肩胛骨朝內(nèi)，同時感覺胸部向前挺直，曲線立現(xiàn)。這時候就是正確的拉肩胛骨塑造美胸。

3.確定肩膀和鎖骨的位置

調(diào)整美麗的胸圍線，使這個領口看起來美麗。

兩塊鎖骨各向左右兩個方向延伸，同時肩膀往下壓，因為肩膀長期往上提不僅使胸部呈現(xiàn)萎縮狀，還容易導致肩周炎的炎癥，傷害肩部肌肉。