性交頻率因人而異，通常建議以雙方身體舒適、無疲勞感為原則。

性交頻率受年齡、健康狀況、生活習慣、心理狀態(tài)等多因素影響。青壯年群體每周2-3次屬于常見范圍，中老年群體可能減少至每周1-2次或更少。身體狀態(tài)良好時，次日無腰酸乏力、注意力渙散等不適癥狀的頻率較為適宜。存在慢性疾病如高血壓、心臟病者需根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整頻率。妊娠期、經(jīng)期或術(shù)后恢復(fù)階段應(yīng)暫時避免或減少性活動。

建議通過溝通建立雙方認可的頻率，避免過度關(guān)注次數(shù)而忽視質(zhì)量。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持性功能，適度運動可增強體能。若出現(xiàn)性交后持續(xù)疲勞、生殖器疼痛或情緒低落，應(yīng)及時就醫(yī)排查是否存在貧血、內(nèi)分泌失調(diào)或泌尿系統(tǒng)疾病。長期禁欲或縱欲均可能對身心健康產(chǎn)生負面影響，需根據(jù)個體情況動態(tài)調(diào)整。