誰容易患脂肪肝？脂肪肝的日常護(hù)理
脂肪肝并非所有人都有可能患上，有些人是高發(fā)人群，需要注意預(yù)防。那么，這些脂肪肝多發(fā)的人是什么呢？患脂肪肝后應(yīng)該注意什么？讓我們介紹一下。
誰容易患脂肪肝
酗酒者:大量酒精進(jìn)入體內(nèi)，主要在肝臟分解代謝。酒精對(duì)肝細(xì)胞有很強(qiáng)的直接毒害作用，可以增加脂庫運(yùn)輸?shù)礁闻K的脂肪，減少脂肪肝內(nèi)的運(yùn)輸，阻礙肝臟對(duì)脂肪的分解代謝。因此，長期飲酒和酗酒的人，肝內(nèi)脂肪酸容易堆積在肝臟中，引起酒精脂肪肝。
發(fā)病肥胖者:肥胖者優(yōu)先于脂肪肝高發(fā)者，超過標(biāo)準(zhǔn)體重50%的肥胖者中脂肪肝的發(fā)生率達(dá)到50%左右。這主要是肥胖者血液中含有大量游離脂肪酸，隨著運(yùn)輸?shù)礁闻K，脂肪酸的堆積速度超過代謝能力，肝臟脂肪的堆積引起肥胖脂肪肝。
營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良:營養(yǎng)過剩的人，吃肉菜和甜食的人，容易引起營養(yǎng)過剩的脂肪肝。營養(yǎng)不良者人為節(jié)食，長期饑餓容易引起營養(yǎng)不良脂肪肝。
活動(dòng)過少的中老年人:進(jìn)入中老年人后，由于生理功能減退，內(nèi)臟功能減退，代謝功能減少，活動(dòng)和體育鍛煉減少，體內(nèi)脂肪變成能量減少，過剩的脂肪容易堆積肝臟形成脂肪肝。
那么，患上脂肪肝后需要注意哪些事項(xiàng)呢？
脂肪肝注意事項(xiàng)
查明病因，有的放矢采取措施。長期飲酒的人應(yīng)該戒酒。營養(yǎng)過剩，肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，
逐漸將自己的身體降低到正常指標(biāo)。糖尿病患者需要積極控制血糖值。脂肪肝患者營養(yǎng)不良應(yīng)適當(dāng)增加維生素和蛋白質(zhì)攝取等營養(yǎng)。
保持每日食物的多樣性。脂肪肝患者應(yīng)該增加每天的食物種類。人體每天所需要的營養(yǎng)元素有40多種，各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，所有的食物都不能提供我們所需要的營養(yǎng)，所以只有一種或幾種食物完全不能滿足我們的營養(yǎng)需求。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動(dòng)物性脂肪，不吃甜食(多吃蔬菜、水果、纖維素豐富的食物、蛋白質(zhì)高的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不吃飯。
谷類是每天飲食的基礎(chǔ)。谷類是脂肪肝患者每天能源的主要來源，應(yīng)避免肉類為主飲食弊端。在谷類食物中，應(yīng)提倡選擇粗糧。
容易預(yù)防脂肪肝的患者應(yīng)定期檢查。
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