預(yù)防脂肪肝要這樣做！
現(xiàn)在很多女性為了保持有魅力的體型，經(jīng)常減肥，想減肥，防止脂肪堆積過(guò)多而肥胖。但是，近年來(lái)，很多女性因?yàn)檫^(guò)度的飲食而患有脂肪肝，她們無(wú)法理解。為什么飲食會(huì)誘發(fā)脂肪肝？脂肪肝不是肥胖的人會(huì)生病嗎？
節(jié)食為什么會(huì)誘發(fā)脂肪肝？
據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)脂肪肝的發(fā)病率越來(lái)越高，脂肪肝是肝臟脂肪過(guò)多引起的肝病，分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝主要與身體代謝功能障礙和營(yíng)養(yǎng)不足密切相關(guān)，酒精性脂肪肝過(guò)度飲酒。
肥胖的人可能容易誘發(fā)脂肪肝，但體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)患脂肪肝的概率也很高。脂肪肝患者中70%屬于肥胖者，但過(guò)度減肥也會(huì)誘發(fā)脂肪肝，過(guò)度減肥會(huì)減少脂肪攝取，也會(huì)減少能量。在這種情況下，身體會(huì)分解脂肪來(lái)幫助器官運(yùn)行，分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的游離脂肪存在于肝臟，影響肝臟的代謝能力，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)脂肪肝。因此，對(duì)于經(jīng)常節(jié)食的女性來(lái)說(shuō)，減肥可以采用其他健康的方法，如運(yùn)動(dòng)、控制熱量等。
日常如何預(yù)防脂肪肝？
一、保持健康的生活方式
現(xiàn)在大多數(shù)人的生活方式都不健康，他們暴飲暴食、熬夜、久坐等，這些都會(huì)影響身體代謝和內(nèi)分泌，容易傷害肝臟誘發(fā)脂肪肝，保持健康的生活方式
二、不要酗酒
脂肪肝分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，短時(shí)間內(nèi)大量飲酒容易引起酒精性脂肪肝，所以喜歡喝酒的人要特別注意。
三、注意飲食
平時(shí)盡量低脂肪低鹽飲食，防止高脂肪高卡路里的食物攝取，多吃養(yǎng)肝的食物。
一般來(lái)說(shuō)，脂肪肝是常見(jiàn)的肝腹疾病，預(yù)防脂肪肝必須從生活開(kāi)始。不要以為脂肪肝離自己很遠(yuǎn)。日常不小心肝臟會(huì)逐漸受損，最后脂肪肝會(huì)繼續(xù)傷害身體。
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