貧血吃什么好？6種食物有效補(bǔ)血
由于女性經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)這幾個(gè)特殊時(shí)期，女性氣血不足，容易貧血。女性美麗而血?dú)獠蛔?，?dāng)然貧血的女性相對(duì)顏色差，容易疲勞，精力不足。那么女性貧血該怎么辦呢？貧血女性又可以吃什么補(bǔ)血呢？以下這6種食物可是有助于補(bǔ)血哦！
補(bǔ)血吃6種食物
1、胡蘿卜含有高維生素b、維生素c，含有胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血非常有幫助。
2、龍眼肉，含有豐富的鐵質(zhì)，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補(bǔ)血，還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補(bǔ)血食物。
3、雞蛋。取雞蛋2個(gè)，將蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
5、蘿卜干，維生素b非常豐富，鐵質(zhì)含量高，含量除金針菜外超過(guò)所有食物，有助于補(bǔ)血。
6、黑豆可以使頭發(fā)變黑或出血。建議用黑豆煮烏骨雞，或者用黑豆核桃燉豬腰。
貧血吃什么：2款補(bǔ)血食譜
1、蘿卜燉牛肉
材料：白蘿卜450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大蔥15克，姜15克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法:首先，把蘿卜和牛肉分別洗凈，切成2厘米的方塊，在沸水中稍微煮一下，取出來(lái)。其次，在鍋里加油加熱，放入蔥段、姜塊、八角炸香，加入新鮮湯、料酒、牛肉塊，煮至腐爛。然后，加入蘿卜塊，燒開(kāi)，除去浮沫，直到蘿卜塊腐爛，加入精鹽、醬油、味精，取出蔥、姜、八角。再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內(nèi)就可以了。
2、燉骨
材料:豬排骨(大排)300克、鹽3克、白菜50克、花生油20克、味精2克、黃酒3克、蔥4克、姜3克。
做法:首先，清洗骨頭，切成長(zhǎng)4厘米、寬3厘米的部分，用沸水鍋燒開(kāi)后取出，清洗干凈。其次，洗白菜，去根，切兩段，切蔥姜，用刀輕輕拍打。然后，在鍋里燃燒熱量，加入少許底油，用蔥段、姜塊炒鍋，煮介紹酒，排骨，加湯。用旺火沸騰，清潔泡沫，倒入陶器，轉(zhuǎn)小火慢燉至成熟。最后，在白菜里放入精鹽、味精調(diào)味，燉到骨頭變軟脫骨就行了。
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