冬季養(yǎng)生的五大禁忌要小心
冬天是人們養(yǎng)生補充的好季節(jié)，很多重視健康的人在冬天養(yǎng)生補充，希望增強體質(zhì)，使身體更加健康。然而，冬季由于低溫較低，在養(yǎng)生方面，稍有不慎即可導致疾病的侵襲。所以，讓我們來看看冬季養(yǎng)生應注意的五個禁忌
1.穿得太多
很多人吐槽，冬天不是自己冷，而是母親冷。但是，穿得太多不是件好事。擴大皮膚血管，增加流向皮膚的血液，增加散熱作用，反而降低了身體對外部環(huán)境溫度變化的適應能力，容易生病。
2.舔嘴唇
冬天空氣濕度低，不少人都會有嘴唇干燥的情況。但是，此時不要舔嘴唇。唾液中的淀粉酶粘在嘴唇上，會變得干燥，會破裂出血，引起感染化膿。
3.熬夜
雖然不管什么時候都不應該熬夜，但在冬天，熬夜的危害就更大。冬季養(yǎng)生提倡冬藏，充足的睡眠尤為重要，應早睡早起，達到養(yǎng)活精神的目的。
4.住宅
天氣冷的話很多人都不想外出，假日也選擇在家玩手機和游戲，但實際上冬天也是很好的鍛煉季節(jié)，適當?shù)倪\動可以培養(yǎng)肌肉健康、肌肉活動、血脈流暢、自己的抵抗力
5.關(guān)上門窗睡覺
由于天氣寒冷，很多人晚上睡覺時會關(guān)閉門窗，有時會提高室內(nèi)的暖氣溫度。但是，長期在空調(diào)環(huán)境中的人容易出現(xiàn)鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等問題，所以建議冬天空調(diào)溫度不要太高。另外，偶爾打開窗戶通風。
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