菟絲子泡水飲用具有一定養(yǎng)生效果，主要用于補腎益精、養(yǎng)肝明目。其功效發(fā)揮與腎虛腰痛、肝腎不足、脾虛泄瀉、胎動不安、目暗昏花等證候相關。

1、補腎固精：

菟絲子甘溫入腎經(jīng)，對腎陽不足引起的腰膝酸軟、遺精早泄有調理作用。其含有的黃酮類成分能促進性腺功能，改善因房勞過度或年老體衰導致的腎氣虧虛。建議搭配枸杞子增強補益效果。

2、養(yǎng)肝明目：

針對肝腎陰虛導致的視物模糊、眼干澀，菟絲子通過補益肝腎精血發(fā)揮作用。所含多糖成分可改善視網(wǎng)膜微循環(huán)，常與菊花、決明子同用緩解用眼過度引起的視力疲勞。

3、健脾止瀉：

對于脾腎兩虛的慢性腹瀉，菟絲子能溫補脾腎陽氣。其淀粉酶抑制物質可減少腸蠕動亢進，與炒白術、茯苓配伍可增強健脾滲濕功效，適用于五更泄瀉等癥。

4、安胎養(yǎng)元：

孕婦腎虛引起的胎動不安，菟絲子可通過補益沖任二脈起到固胎作用。所含的雌激素樣物質能調節(jié)子宮內環(huán)境，常與桑寄生、續(xù)斷配伍用于習慣性流產(chǎn)的輔助調理。

5、抗氧化：

菟絲子中的槲皮素等成分具有清除自由基作用，能延緩細胞衰老。長期適量飲用可改善中老年人代謝功能，對預防動脈硬化有一定幫助，建議搭配黃芪增強益氣效果。

使用菟絲子泡水時建議每日用量10-15克，沸水沖泡后加蓋燜15分鐘飲用。陰虛火旺者慎用，避免與降壓藥同服。可配合八段錦"兩手攀足固腎腰"動作增強補腎效果，日常飲食宜多食黑豆、核桃等補腎食材，避免熬夜耗傷腎精。若存在嚴重肝腎疾病或持續(xù)癥狀未緩解，應及時就醫(yī)進行專業(yè)辨證治療。