便秘的中醫(yī)藥治療方法
便秘可通過中藥內(nèi)服、穴位按摩、膳食調(diào)理、艾灸療法、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引等方式改善。中醫(yī)認(rèn)為便秘多與胃腸積熱、氣機(jī)郁滯、氣血虧虛、陰寒凝滯、津液不足等因素相關(guān)。
1、中藥內(nèi)服：
根據(jù)證型選用不同方劑，胃腸積熱型可用麻子仁丸潤腸泄熱，含火麻仁、苦杏仁等；氣滯型常用六磨湯行氣導(dǎo)滯，含木香、烏藥等；氣血不足者適用黃芪湯益氣潤腸，含黃芪、陳皮等。需由中醫(yī)師辨證開方，避免自行用藥。
2、穴位按摩：
每日按壓天樞穴臍旁2寸與支溝穴前臂背側(cè)腕橫紋上3寸，每穴按壓3分鐘可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。配合順時(shí)針摩腹5分鐘，手法需輕柔均勻，晨起空腹操作效果更佳。
3、膳食調(diào)理：
晨起空腹飲用200ml溫蜂蜜水，日常多食黑芝麻、松子仁等潤腸食材。推薦藥膳如柏子仁粥柏子仁15g+粳米100g、當(dāng)歸肉蓯蓉?zé)跏萑?，忌食辛辣燥熱食物?/p>
4、艾灸療法：
選取神闕穴肚臍與大腸俞第四腰椎棘突下旁開1.5寸，用艾條懸灸10-15分鐘至局部潮紅。虛寒型便秘者每周3次，注意防止?fàn)C傷，灸后飲用溫水。
5、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引：
練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式或五禽戲"熊戲"，每日20分鐘。久坐者每小時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)30次，配合腹式呼吸鍛煉膈肌力量。
長期便秘患者需保持每日定時(shí)如廁習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射。飲食增加芹菜、紅薯等膳食纖維攝入，避免久坐久臥?？蛇m當(dāng)飲用決明子茶、桂花陳皮茶等藥茶輔助通便，但不宜依賴瀉藥。若伴隨劇烈腹痛、便血或體重驟降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，對功能性便秘有顯著改善作用。
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