餐后血糖正常值一般控制在3.9-7.8毫摩爾/升。血糖監(jiān)測需結合空腹血糖、餐后血糖及糖化血紅蛋白等指標綜合評估。

健康人群餐后1小時血糖通常不超過8.9毫摩爾/升，餐后2小時血糖回落至7.8毫摩爾/升以下。若餐后2小時血糖處于7.8-11.1毫摩爾/升之間，可能提示糖耐量異常；超過11.1毫摩爾/升需警惕糖尿病風險。妊娠期女性因激素變化，餐后血糖標準更嚴格，1小時值應低于10毫摩爾/升，2小時值低于8.5毫摩爾/升。老年人或合并心腦血管疾病者，控制目標可適當放寬至8-10毫摩爾/升。血糖儀檢測時需注意規(guī)范操作，采血前清潔手指，避免擠壓指尖影響結果準確性。

建議通過均衡飲食控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳，每周累計150分鐘以上。定期監(jiān)測血糖并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常波動時及時就醫(yī)。糖尿病患者需遵醫(yī)囑調整降糖方案，避免自行增減藥物劑量。