去除香菇雜質(zhì)需結(jié)合物理清洗和預(yù)處理方法，浸泡刷洗、焯水處理、食鹽搓洗、淀粉吸附、刀具修剪五種方式效果顯著。

1、浸泡刷洗：

香菇褶皺易藏泥沙，清水浸泡20分鐘使雜質(zhì)松動(dòng)，流動(dòng)水下用軟毛刷輕刷菌蓋背面。頑固污漬可換淘米水或淡鹽水浸泡，淀粉顆粒能吸附細(xì)小塵土。處理后擠干水分避免營養(yǎng)流失，適合燉湯或炒制前的清潔。

2、焯水處理：

沸水中加幾滴白醋，整朵香菇焯燙30秒，高溫使菌褶舒展釋放雜質(zhì)。撈出立即過冷水保持脆嫩，此方法能去除90%以上蟲卵，特別適合涼拌菜使用。注意焯水時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致鮮味物質(zhì)流失。

3、食鹽搓洗：

干香菇復(fù)水前用粗鹽顆粒揉搓表面，鹽粒的摩擦作用可清除菌柄老皮和附著物。每500克香菇配10克食鹽，揉搓后靜置5分鐘再?zèng)_洗，對去除農(nóng)藥殘留效果明顯。處理后的香菇更適合油燜或紅燒。

4、淀粉吸附：

清水加1勺玉米淀粉攪勻，放入香菇輕輕攪動(dòng)。淀粉分子與雜質(zhì)結(jié)合形成絮狀沉淀，特別適合清除菌褶內(nèi)的微塵。該方法處理后的香菇可直接用于蒸制，保留完整形態(tài)和鮮味。

5、刀具修剪：

菌柄底部木質(zhì)化部分需用刀削去2-3毫米，硬質(zhì)雜質(zhì)集中在此區(qū)域。表面明顯霉斑或蟲蛀部位應(yīng)整塊切除，處理時(shí)保持刀具傾斜45度減少浪費(fèi)。修剪后的香菇更適合切絲或剁餡使用。

優(yōu)質(zhì)香菇選擇菌蓋厚實(shí)、邊緣內(nèi)卷的品種能減少雜質(zhì)殘留。清洗后盡快烹飪避免滋生細(xì)菌，未用完的香菇需用廚房紙包裹冷藏。日常搭配木耳、胡蘿卜等富含膳食纖維的食材，采用清蒸或快炒方式最大限度保留香菇多糖等活性物質(zhì)。每周食用2-3次香菇有助于調(diào)節(jié)免疫力，但痛風(fēng)患者需控制攝入量。