一晚上背完政治的方法有制定計劃、分段記憶、聯(lián)想記憶、反復復習、適當休息。

1、制定計劃：

明確背誦內(nèi)容，將政治知識點分為幾個部分，每個部分設定具體時間。采用時間管理工具，如番茄鐘法，每25分鐘集中背誦，休息5分鐘。制定計劃有助于提高效率，避免盲目背誦。

2、分段記憶：

將政治內(nèi)容分為小塊，每次專注于一個小塊。使用關鍵詞或關鍵句進行記憶，結合圖表或思維導圖幫助理解。分段記憶可以減少認知負荷，提高記憶效果。

3、聯(lián)想記憶：

將政治知識點與生活中的事物或已有知識進行關聯(lián)，通過聯(lián)想加深記憶。例如，將歷史事件與電影情節(jié)結合，或將政治理論與實際案例聯(lián)系。聯(lián)想記憶有助于增強記憶的持久性。

4、反復復習：

在背誦過程中，多次重復重要內(nèi)容，強化記憶?？梢圆捎瞄g隔復習法，如背誦后10分鐘、1小時、6小時分別復習一次。反復復習能夠鞏固記憶，減少遺忘。

5、適當休息：

在背誦過程中，合理安排休息時間，避免過度疲勞。每背誦一段時間后，進行短暫的身體活動或深呼吸放松。適當休息有助于保持大腦清醒，提高記憶效率。

在飲食方面，可以適量攝入富含蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、堅果，幫助大腦保持活力。運動方面，進行簡單的伸展運動或散步，促進血液循環(huán)，緩解疲勞。護理方面，保持良好的作息習慣，確保充足的睡眠，避免熬夜，為大腦提供充分的恢復時間。