螃蟹和蝦搭配烹飪需注意火候與調(diào)味平衡，關(guān)鍵點(diǎn)包括食材處理、時(shí)間控制、去腥技巧、調(diào)味搭配、營(yíng)養(yǎng)保留。

1、食材處理：

螃蟹需刷凈外殼，去除鰓和胃囊，對(duì)半斬塊便于入味；蝦剪去須腳，開(kāi)背去腸線。兩者分別用料酒和姜片腌制10分鐘去腥，避免交叉污染。處理后的海鮮需冷藏保存，烹飪前取出瀝干水分。

2、時(shí)間控制：

蝦肉易熟，通常水沸后煮3分鐘即可，螃蟹需8-10分鐘。建議先下螃蟹煮5分鐘，再放入蝦同煮3分鐘，關(guān)火燜2分鐘。使用計(jì)時(shí)器精準(zhǔn)把控，過(guò)度烹煮會(huì)導(dǎo)致蝦肉變柴、蟹黃流失。

3、去腥技巧：

除基礎(chǔ)姜蔥料酒外，可添加紫蘇葉或檸檬片提升去腥效果。煮沸階段撇凈浮沫，后期加少量白胡椒粉或花椒油。海鮮湯底可放幾粒瑤柱提鮮，避免使用氣味濃烈的香料掩蓋本味。

4、調(diào)味搭配：

推薦泰式冬陰功風(fēng)格椰奶+香茅+青檸，或中式蒜蓉粉絲蒸金銀蒜+蒸魚(yú)豉油。忌用重鹽醬料，海鮮汁+姜醋碟作蘸料更佳。螃蟹殼硬可預(yù)先敲裂，方便湯汁滲入。

5、營(yíng)養(yǎng)保留：

隔水蒸比水煮減少營(yíng)養(yǎng)流失，蒸汽溫度控制在100℃內(nèi)。蝦青素和蟹黃脂溶性維生素遇高溫易破壞，快速烹飪后立即食用。搭配豆腐或冬瓜吸收海鮮精華，提升鈣質(zhì)利用率。

烹飪后的海鮮建議搭配富含維生素C的涼拌苦菊或彩椒促進(jìn)鐵吸收，避免同時(shí)飲茶影響蛋白質(zhì)消化。剩余湯底可過(guò)濾后冷凍，作為下次烹飪的海鮮高湯基底。處理生鮮時(shí)注意刀具消毒，食用時(shí)佐以姜茶驅(qū)寒。