藍(lán)莓冷凍保存方法簡(jiǎn)單易行，采用清洗、干燥、冷凍、分裝、密封等步驟。

1、清洗：

藍(lán)莓表面可能存在灰塵或農(nóng)藥殘留，清洗是第一步。將藍(lán)莓放入清水中，輕輕攪動(dòng)，去除雜質(zhì)。避免用力搓洗，以免破壞果皮。清洗后，用流動(dòng)的清水沖洗干凈，確保藍(lán)莓表面潔凈。

2、干燥：

清洗后的藍(lán)莓需要徹底干燥，避免冷凍時(shí)結(jié)冰影響口感。將藍(lán)莓平鋪在干凈的廚房紙巾或毛巾上，輕輕按壓吸干水分。也可以使用風(fēng)扇或自然風(fēng)干，確保每顆藍(lán)莓表面無(wú)水分殘留。

3、冷凍：

干燥后的藍(lán)莓需要進(jìn)行預(yù)冷凍，防止果粒粘連。將藍(lán)莓平鋪在烤盤(pán)或托盤(pán)上，放入冰箱冷凍室，冷凍2-3小時(shí)。預(yù)冷凍后的藍(lán)莓顆粒分明，便于后續(xù)分裝和取用。

4、分裝：

預(yù)冷凍后的藍(lán)莓可以根據(jù)需求進(jìn)行分裝。使用密封袋或保鮮盒，按照每次食用量分裝。避免一次取出過(guò)多，導(dǎo)致反復(fù)解凍影響品質(zhì)。分裝時(shí)盡量排出袋內(nèi)空氣，減少冰晶形成。

5、密封：

分裝后的藍(lán)莓需要密封保存，防止冰箱異味影響口感。使用密封性好的保鮮袋或容器，確保藍(lán)莓與空氣隔絕。密封后放入冰箱冷凍室，可保存6個(gè)月以上，保持藍(lán)莓的新鮮和營(yíng)養(yǎng)。

藍(lán)莓冷凍保存不僅能延長(zhǎng)保質(zhì)期，還能保留其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。冷凍藍(lán)莓富含抗氧化劑和維生素C，適合制作冰沙、酸奶或烘焙食品。日常飲食中適量攝入藍(lán)莓，有助于提高免疫力、保護(hù)視力。搭配適量運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，可進(jìn)一步促進(jìn)健康。冷凍保存的藍(lán)莓方便快捷，是健康飲食的理想選擇。