榴蓮帶殼保存需控制溫度濕度，方法有冷藏保鮮、陰涼通風、包裹報紙、切塊冷凍、制作甜品。

1、冷藏保鮮：

完整榴蓮放入冰箱冷藏層可保存3-5天，溫度建議4-8℃。外殼能阻隔異味，但需用保鮮膜包裹果蒂防止水分流失。若已開裂需優(yōu)先食用，冷藏會加速果肉變質(zhì)。

2、陰涼通風：

未開口榴蓮置于陰涼處可存2-3天，避免陽光直射。環(huán)境濕度保持60%-70%，地面鋪木屑吸潮。每日檢查外殼，出現(xiàn)裂縫需立即處理。

3、包裹報紙：

用報紙多層包裹后放入紙箱，能吸收乙烯氣體延緩成熟。每12小時更換報紙，可延長保存期1-2天。此法適合運輸途中短期保存。

4、切塊冷凍：

去殼后果肉分裝密封袋冷凍，-18℃可存1個月。建議按每次食用量分裝，避免反復解凍。解凍后口感稍軟，適合制作榴蓮冰淇淋或烘焙原料。

5、制作甜品：

將果肉制成榴蓮醬、榴蓮干或榴蓮蛋糕，常溫保存3-7天。高溫烹煮能滅菌延長保質(zhì)期，榴蓮慕斯冷藏可存5天，添加檸檬汁能防止氧化變色。

日常保存榴蓮需注意外殼完整度，已開裂果實建議24小時內(nèi)食用完畢。冷凍保存的榴蓮肉解凍后維生素C損失約30%，但礦物質(zhì)和膳食纖維保留完整。搭配山竹、荔枝等涼性水果食用可平衡榴蓮的熱性，運動后適量食用能快速補充能量，但糖尿病患者需控制單次攝入量在100克以內(nèi)。儲存容器宜選用玻璃或陶瓷材質(zhì)，避免與海鮮、酒類同放防止串味。