耳鳴可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、物理治療、心理干預、手術治療等方式改善。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關。

1、生活方式調(diào)整

減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解血管痙攣性耳鳴。避免長時間處于噪聲環(huán)境，使用耳塞防護可減輕噪聲性聽力損傷。保持規(guī)律作息和適度運動能改善內(nèi)耳微循環(huán)，建議每日進行30分鐘有氧運動如快走或游泳。控制高血壓、高血糖等基礎疾病對血管源性耳鳴尤為重要。

2、藥物治療

甲鈷胺片可改善內(nèi)耳神經(jīng)代謝障礙，適用于糖尿病性耳鳴。銀杏葉提取物片能增加內(nèi)耳血流量，對血管性耳鳴有效。鹽酸倍他司汀片可調(diào)節(jié)內(nèi)耳微循環(huán)，緩解梅尼埃病相關耳鳴。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

耳鳴習服療法通過聲治療儀發(fā)放寬帶噪聲，幫助大腦適應耳鳴信號。經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)聽覺皮層異常興奮，對頑固性耳鳴有一定效果。高壓氧治療能提升內(nèi)耳缺氧組織的氧分壓，適用于突發(fā)性耳聾伴耳鳴。

4、心理干預

認知行為療法可糾正患者對耳鳴的災難化認知，減輕焦慮抑郁情緒。正念減壓訓練通過呼吸冥想降低自主神經(jīng)反應，改善耳鳴帶來的煩躁感。團體心理治療能建立社會支持系統(tǒng)，幫助患者適應慢性耳鳴。

5、手術治療

聽神經(jīng)瘤切除術適用于腫瘤壓迫聽神經(jīng)導致的搏動性耳鳴。鐙骨手術能改善耳硬化癥引起的傳導性耳鳴。人工耳蝸植入可替代受損毛細胞功能，對重度感音神經(jīng)性聾伴耳鳴患者有效。

耳鳴患者應保持低鹽飲食，每日鈉攝入量控制在2000毫克以下。避免使用耳機時音量超過最大音量的60%，持續(xù)使用時間不超過1小時。建立睡眠衛(wèi)生習慣，睡前2小時避免使用電子設備。定期進行聽力檢查跟蹤病情變化，突發(fā)耳鳴或伴隨眩暈、聽力下降時應立即就醫(yī)?？蓢L試白噪聲掩蔽療法，使用自然音效如雨聲、海浪聲幫助入睡。